【训练时间】星期一至星期五每天早上6:30~7:30（规定时间）
星期一、五、六晚上7:00~9:00
星期二、四下午4:20~6:00
星期日下午3:00~5:30
（注：适当时时间还会有改动）
【歌曲、服装】歌曲由教练选定；服装由队员统一意见 ， 于五一回来后购买（部分费用申请学生活动经费支助）
【其它事项】训练期间 ， 时刻准备药酒之类的用品；
比赛当天统一化妆
【备注】比赛时间：2007年5月23日下午
比赛地点：学院世纪广场
团总支
物理系
学生会
二○○七年
二！
健美操大赛计划书 2009年04月20日 11:06 编辑：信息技术系 [字体.大.中.小] [打印]
一、活动目的：为了丰富校园文化生活 ， 提高学生身体素质 ， 增强团队意识 ， 以“青春、活力、时尚”为宗旨 ， 计划在我系学生中间开展一次健美操大赛 。
二、比赛时间：
三、比赛活动形式和要求如下：
1、比赛队员我系学生 ， 人数为6到15人 ， 自由组合 ， 性别不限 。
2、所比赛的健美操要体现当代青年“团结、进取”时代主旋律、伴奏音乐明快、积极向上 ， 比赛着装得体大方、表情动作体现体育和艺术的和谐之美、体现团结友爱、发奋向上的激情 。
3、比赛动作编排新颖、风格鲜明、动作舒展、连续流畅、清晰、完美 ， 全套动作的队形 。
4、对形变化不少于3次 ， 其他动作自编 ， 节目时长4----5分钟 。
四、评分标准：
1、动作展示内心的激情 ， 体现一种健康向上的情绪 。
2、提倡个人风格的表现力 。
3、动作旋转方向变化干净利落 ， 无多余动作 。
五、具体评分标准赛前公布 。
六、为尽事宜另行通知 。
6.急需一份健美操训练策划书现代健美操主要有增进健康美、塑造形体美和陶冶心灵美三个作用 。可使人在欢乐的乐曲声中进行自娱 ， 忘掉苦闷和忧伤 ， 恢复已丧失的心理平衡 ， 调剂人们的思想情感 。通过健美操的锻炼这对提高我们广大教职工身身心健康水平 ， 更好的为建阳教育的改革与发展建功立业起到积极推动作用 。
第一阶段3周（3月13日至4月30日）
1.基本姿态：把杆练习、形体操
2.基本步伐：踏步、一字步、并步、V字步、交叉步、点地、左右并步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿
3.基本手形：四个八拍
4.素质练习： 1. 俯卧撑、2、仰卧起坐3. 纵叉
训练主要目标：
1.组建比赛队伍
2.培养正确的身体姿态
3.发展一般运动能力
4.提高一般心理品质
5.提高身体素质
第二阶段9周（4月3日至6月2日）
1.复习、巩固前一阶段教学内容
2.基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习
3.学习基本动作的组合动作 ， 规范基本动作 。
4.学习大众自编套路
5.身体素质训练：力量、柔韧、跳跃
训练主要目标：
1.成立训练队
2.学会比赛套路基本技术动作 。
3.提高动作质量
4.提高运动水平
5.提高竞技能力
第三阶段13周（9月11日至12月1日）
1.复习、巩固前一阶段教学内容
2.创编比赛健美操
3.学习并挑选比赛队员
4.强化对套路动作的训练
训练主要目标：
较好的撑握比赛套路 ， 迎接比赛 。
【竞技健美操训练计划怎么写】