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预防肥胖的措施 ， 主要是首先充分认识肥胖对人体的危害 ， 称重每月一次 ， 如果发现体重增长过快 ， 要认真反省一下 ， 还有要限制饮食摄入量防止摄入超标 ， 当摄入量大于消耗量的时候就会引起体重增加 ， 较终会导致肥胖 ， 平常要增加每天的 。
肥胖症的预防1培养孩子养成良好的生活习惯大部分的肥胖症儿童是由生活中的不良习惯造成的 ， 所以在日常生活当中家长要合理安排孩子的饮食 ， 根据孩子的年龄和身体发育所需营养物质 ， 合理安排一日三餐 ， 切勿出现出现饥一顿饱 。
预防肥胖主要应包括以下主要措施从小抓起为了使青少年经常保持标准体重 ， 对身高和体重 ， 生后到1岁应每隔3个月测定一次5～7岁应半年测一次青春期应每年测一次发现体重增长迅速 ， 食欲旺盛 ， 特别对父母有肥胖史
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