的de对象 。
防fáng止zhǐ儿童tóng肥胖症的de方式1平衡饮食搭配 吃chī荤还要yào吃chī蔬菜水果 ， 肥胖症的de孩子zi大多数都喜美味肉 ， 而讨厌吃chī蔬菜水果 ， 这促使shǐ肥胖症宝宝的de一些营养成分欠缺很比较严重因而 ， 父母应慢慢塑造孩子zi全都吃chī的de良好的de习惯guàn孩子zi的de饮食结构 。
预yù防fáng肥胖要yào从儿童tóng时期开始1饮食限制能量的de摄shè入量 ， 使shǐ摄shè入量低于消耗量保证膳食营养素平衡 ， 多食蔬菜水果避免过量食用碳水化合物和高脂肪食物避免油炸食品养成科学健康的de饮食习惯guàn ， 定dìng时定dìng量饮食少食多餐 。
要yào想减肥防fáng止zhǐ发胖 ， 就必须xū改变“发胖”型的de饮食习惯guàn ， 以防fáng止zhǐ营养过剩以下几点可kě供肥胖者参考1少进食含热量高的de食物减少膳食中总热量的de摄shè入 ， 可kě促进机体贮存的de体脂燃烧 ， 以达到dào减肥的de目的de产生热量的de营养素是指碳水 。
预yù防fáng肥胖症应该从儿童tóng年龄段抓起qǐ肥胖症同样对儿童tóng生长发育心理体质和智能行为均有不利的

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