预防肥胖 ， 让自己也能够有几块腹肌 ， 这个时候就要注意提升自己的基础代谢基础代谢 ， 就是人在休息的状态下身体各项器官素消耗的能量 ， 也是身体消耗能量较多的方式基础代谢高的人 ， 也被人称为是吃不胖的体质基础代谢 。
肥胖症的预防模式包括以下三级1普遍性预防普遍性预防是针对人群总体的预防措施以稳定肥胖水平并较终减少肥胖症的发生率 ， 从而降低肥胖症患病率为目的主要通过改善膳食结构提倡适当运动和改变生活方式 ， 减少肥胖相关 。
1节食 ， 少吃饭或不吃饭 虽然大家都知道控制饭量和吃饭的次数 ， 并不是一个长久的好办法 ， 但是很多大学生为了瘦身也是选择少吃饭或不吃饭的方法减肥身体发胖就是因为不能很好的控制饭量导致的 ， 所以每餐少吃 ， 尽量就吃个七 。
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