专家:多半是缺乏3种营养素 头发白是缺什么

90后小王表示,从来都没有想过自己有一天会面临即将秃头的困扰 。小王说自己从小发量就比别人多,一头茂盛、乌黑、柔顺的头发一直都非常让人羡慕,由于头发太多,小王每次洗头都觉得麻烦,对此还非常的困扰 。但没想到的是,小王现在发际线变高了,头发变少了,中分分界线地方已经不长头发了,如果没有将头发打理好,别人很明显就能看到秃掉的一块 。并且小王现在的头发还非常毛糙,经常会在头上发现白头发,而现在小王才25岁 。

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为了掩盖秃掉的地方,小王冬天戴帽子,夏天用发带 。为了让自己的头发看起来多一些,还在头发上夹了假发片,每天做这些事情时都感觉很烦躁 。其实小王最应该做的事情就是找出头发出问题的原因,专家认为脱发、头发干燥、长白发,多半是缺少3种营养元素造成的,及时的进行补充,或能改善头发问题 。

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缺乏维生素B2
维生素B2是人体所需的一种物质,这种物质是水溶性的,自身无法合成,只能从食物中获取,如果经常挑食,饮食过于单一,就可能会出现维生素B2缺乏的情况 。缺少维生素B2,出现毛囊炎的概率比较高,毛囊发炎就无法正常的养育头发,所以会引起脱发 。缺乏这种物质,头发还会变得比较毛糙,看起来乱糟糟,日常可以多吃点蛋、动物肝脏、乳制品等等,能够补充维生素B2 。充足的维生素B2可以燃烧毛囊中的脂肪,能够使毛囊通畅,最后脱发、头发毛糙的症状可以得到缓解 。

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缺乏维生素B6
维生素中含有多种类型,维生素B6就是其中的一种,一般治疗过敏、治疗哮喘时,会用到维生素B6 。缺乏维生素B6的情况下,可能会出现很多的问题,而皮肤就会受到一定的影响,最为常见的就是脂溢性皮炎 。这种病症不仅会导致头皮屑变多,也会导致脱发,如果脱发比较严重,最好是及时做个检查,如果是疾病引起的,最好是积极的进行治疗 。人体长时间缺乏维生素B6,也是很容易长白头发的 。有研究发现,缺乏维生素B6,会加快白头发的形成,而适当补充,可以维持头发的健康 。年纪轻轻长白发的人可以多吃点动物肝脏、谷类、蛋类等等,多吃一些,或能改善白发困扰 。

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缺乏维生素B12
医生发现很多经常吃素的人会有长白头发的困扰,这是因为经常吃素的人多会存在缺乏维生素B12的情况 。维生素B12一般存在于动物性食物当中,经常吃蔬菜的人很难满足人体对维生素B12的需求,长期缺乏会降低身体免疫力,很容易生病,并且也会影响头发的颜色和生长,如果头发变得毛躁、总是长白发,建议多补充维生素B12,补充充足之后,或许困扰就消失了 。

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【专家:多半是缺乏3种营养素 头发白是缺什么】专家告诉大家,头发出问题都是有原因的,如果是经常出现脱发、头发毛躁、白发的现象,很可能是缺少营养元素造成的,不妨回想一下自己的饮食习惯,看看缺乏哪种元素,针对性的进行补充,可以缓解困扰 。或者是去检查一下,可以更加清楚地知道自己缺乏哪种元素,然后采取措施进行缓解 。