增强宝宝免疫力的方法 怎样提升孩子免疫力

由于社会条件的进步,许多的孩子们都非常的挑食,而且对于生活还非常的没有规律 。这其实是跟家长们的管理不当有很大的关系,这样长此以往,孩子的免疫力会很容下降,导致经常生病 。那么,增强宝宝免疫力的方法到底有哪些呢?孩子免疫力一低就很容易感冒,那在生活中,我们有哪些预防感冒的方法呢?另外,还有哪些方法可以不吃药也能提高孩子免疫力呢?
些孩子好像一年到头都在感冒、发烧,每个月要看好几次医生,父母不免忧心忡忡
我的孩子经常生病,是不是抵抗力太差了?
其实,人们常说的抵抗力,与身体的免疫力息息相关 。
减压
已有研究指出,承受压力愈大愈容易感冒 。教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力 。
多吃蔬果
现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能 。
柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈 。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A 。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染;提高抗体反应,促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基 。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等 。
减少污染是提高免疫力的保证
加拿大卫生组织的调查显示
68%的疾病与室内污染有关,80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关 。
防止污染的办法
在家的时候,要尽量保证室内有新鲜的空气 。每天早晨在起床后,可以打开窗户和门,对室内的空气与室外的空气进行交换 。如果为了家里的清洁,防止灰尘的话,那打开窗户的时间可以定在上午9到11点下午3到5点,因为这个时间段的空气最好,而且每天必须要打开两次,每次不能低于45分钟 。
是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动,以增强儿童体质,提高他们的免疫力 。
是家庭装修,特别是孩子居室的装修,要选择绿色环保材料,且在装修半年内避免儿童入住 。
是每星期室内消毒1次,如用食醋熏蒸法,以减少病原微生物的数量 。
是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物 。
是坚持体育锻炼,增强孩子机体抗污染的能力 。
最后一点是父母不要当着孩子的面,或在孩子的居室里抽烟 。
现在,市场上有很多保健类药物或食品,自称可以提高儿童的免疫力 。这应该说是个好现象,因为说明全社会都普遍关注孩子的问题 。但其中不少产品也可能对家长产生误导 。
特别提醒
总之,相对成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的类型 。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的 。
孩子的免疫系统尚未强固,这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风,其它人可能跟着感冒 。据估计,幼儿每年伤风感冒的次数是6~10次 。
随着年龄增长,孩子的免疫机能逐渐成熟,3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当 。
免疫系统的主要职责是保证身体的健康,如果有细菌和病毒对身体进行侵略的时候,可以很好的抵御它们,它们就像士兵一样保卫着我们的身体 。在生活中,小编建议大家几招,可以不用吃药,同样能够让孩子的免疫力有一个很好的提高,而且还可以发挥最好的效果 。
多喝水
多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线 。80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水) 。