油桃孕妇能吃吗 孕妇如何正确吃油桃

生过孩子的人都知道,在怀孕期间胃口是非常好的,看到什么想吃什么,但是作为孕妇是有禁忌的,那您知道油桃孕妇能吃吗吗?您知道孕妇吃桃子的好处是什么吗?不知道没关系,今天小编就为您介绍一下有关适合孕妇的油桃食谱的知识,感兴趣的您赶快来看看啊 。
油桃孕妇能吃吗?
油桃营养丰富,含有多种人们需要的营养素 。孕妇吃油桃可以补充身体所需的营养素,特别是维生素C 。
一个新鲜油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需 。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要,胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合十分重要 。
另外,油桃还有养阴生津、补益气血的功效,其含铁量也较高,所以,孕妇吃油桃可以同时补充维生素C和糖分,对自己和胎儿的健康都有好处哦 。
不过需要注意的是,孕妇一次不要吃太多油桃,一次一两个即可,不要在空腹下食用 。
怀孕吃油桃的注意事项
1、油桃虽好吃,但不可多食 。常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,一次吃一个即可 。
2、多吃桃子容易上火,凡是内热偏盛、易声疮的人,胃肠功能不良的孕妇均不宜多吃油桃 。
3、要吃新鲜的油桃,油桃不宜储藏,孕妇更要注意保证食物的新鲜 。
4、未成熟的油桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈 。李时珍曾说:生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益 。
5、烂桃切不可食用 。桃子烂了会滋生各种细菌,人吃了容易生病,所以切记桃子烂了不要吃 。
6、油桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效,但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油,泻多补少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可以导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止 。尤其是孕妇,更不要食用 。
7、油桃忌与甲鱼同食 。油桃和甲鱼一起吃,一方面降低了两者的营养价值,另一方面还会出现上火发炎等现象 。
适合孕妇的油桃食谱
油桃沙拉
食谱原料:油桃6只,水750毫升,糖350克,丁香花蕾6粒,小豆蔻6克 。
制作方法
1、用糖,丁香花蕾,小豆蔻和水制成糖水,煮沸加盖,浸泡十分钟 。
2、将油桃去皮,保留圆形,浸渍在热糖水中 。
3、然后取出,切片,将核挖去 。
4、装在汤盆内,浇上卤汁,把油桃包裹起来 。
莲子油桃番茄汤
食谱原料:已经去芯的莲子150克、油桃2个、番茄沙司50克、清水1000克 。
制作方法
1、莲子提前用清水泡一夜 。
2、油桃去核切块备用 。莲子、番茄沙司,放入清水中煮沸 。文火煲30分钟 。
3、加入油桃煮沸后,转文火煲10分钟,就可以了 。
孕妇吃桃子的好处
1、防止贫血、预防便秘
桃的营养价值比较高,含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分 。含铁量和果胶比较多,所以孕妇吃桃能防治贫血,也可以预防便秘 。
2、治疗肺病
桃子属于温性水果,营养成分比较丰富,对治疗肺病有独特功效,有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物 。
3、补充维生素
桃子含有维生素B、C成分,孕妇吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂 。
4、降低血压
桃子还可以降低血压,妊娠期合并高血压,或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子,对降低血压有一定的效果 。
5、缓解孕期水肿
桃子中含有丰富的钾,但是却含有很少的钠,这就能够对水肿产生缓解的作用 。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿,如果每天吃适量的桃子,就可以使这种情况得到缓解 。