立秋时间 立秋养生须知事项

立秋节气是秋天的开头,立秋节气里,天气温度在逐渐的转凉 。那么,立秋节气的一些气候特点和立秋的时间都有哪些特征呢?在立秋节气里我们该如何养生呢?这些问题你如果还不了解,可以和小编一起来看卡下文的讲述 。
立秋时间
立秋节气大概在每年的8月初,立秋时太阳会到达黄经135度 。
《月令七十二候集解》:“七月节,立字解见春(立春) 。秋,揪也,物于此而揪敛也 。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临 。立秋后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威,立秋又称交秋,但总的趋势是天气逐渐凉爽 。由于全国各地气候不同,秋季开始时间也不一致 。气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始,这种划分方法比较符合各地实际,但与黄河中下游立秋日期相差较大 。立秋以后,我国中部地区早稻收割,晚稻移栽,大秋作物进入重要生长发育时期 。秋的意思是暑去凉来,秋天开始 。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻,一直很重视这个节气 。
我国古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣 。”是说立秋过后,刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风;接着,大地上早晨会有雾气产生;并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫 。
立秋节气只是代表秋天来了,但并不代表天气就是秋天的天气了 。立秋时节还在三伏天里,所以天气还是很热的 。
中国地域辽阔,虽各地气候有差别,但此时大部分仍是未进入秋天气候,况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日 。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时,同时由于台 风雨季节渐去了,气温更酷热,因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏” 。
立秋养生
早晚温差渐大预防感冒
【立秋时间 立秋养生须知事项】立秋过后,再加上时而来袭的台风影响,可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大 。白天炙热的气温到了晚上,就会开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频发感冒等 。提醒市民在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉 。
一些人习惯于在家赤膊睡觉,再加上空调温度设定太低,夜晚睡眠时寒气侵体,体质下降,诱发感冒、肩颈疼痛等疾病 。专家表示,立秋过后,天气将逐渐转凉,提醒人们在居家环境中不宜24小时空调全开,尤其是夜间,尽量少用空调 。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜 。
另外,立秋节气里天气还是多雨的,所以大家再出门时一定要做好防雨的准备,以备不时之需 。
立秋时节宜养肺护肝
立秋将至,初秋时节应重点养护哪些部位?预防哪些疾病?可选用何种方法来调理、养护身体呢?中医专家认为,立秋过后,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺 。而此时,肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段,因此,立秋过后肺功能开始处于旺盛时期,因此要加强调养,使肺气不要过偏,影响机体健康 。
专家指出,要适当多润肺,多补充水分,少食、烧烤、油腻、伤胃的食物,相反,可多吃点果仁类的食物 。起居还宜早起早卧,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,以及时排出体内的有害物质 。注意不做剧烈运动,不过度劳作,可适度慢跑,促进血液循环,增强体质 。
另外,在肺盛之时易影响到肝,而肝主情志,疏泄气血,肝气受制的秋天,人们容易出现情绪低落等表现,表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生,比如:内分泌紊乱等问题,像月经失调、心慌心悸、失眠问题等 。当出现此类现象时,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理 。