有的营养学家根据食品的天然颜色和营养的关系 ， 把食物分成四大类：一是以白米、白面和白糖等为代表的白色食品 ， 其营养成分主要是高淀粉、高糖等碳水化合物;二是以猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和兔肉等为代表的红色食品 ， 其主要成分为高蛋白、高脂肪;三是以青莱、青瓜、青果等为代表的青色食品 ， 其主要成分为多种维生素和纤维素;四是以黑米、黑豆、甲鱼、黑木耳、黑蘑菇等为代表的黑色食品 ， 富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素 。
【小雪节气吃什么好 黑色食物御寒保暖】结语：原来食用黑色食物有这么多好处 ， 可以说黑色食物是养生必备啊 ， 大家要想有个健康身体可要多多关注哦~
 

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