小暑养生 健康过好这个小暑

夏至快要结束,迎来了我们下一个节气—小暑,那么我们该在小暑到来的时候做些什么呢?该注意一些什么东西呢?该在小暑的时候吃些什么呢?今天小编带来了对付小暑的一些方法,现在就由小编为大家好好介绍一下吧 。
今年小暑是什么时候
小暑,是二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日时太阳到达黄经105°时为小暑 。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热 。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合 。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段,需加强田间管理 。
定义和气候
公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑(slightheat) 。小暑是二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始 。
《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也 。”暑,表示炎热的意思,意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合 。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说 。由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护 。
这时江淮流域梅雨即将结束,盛夏开始,气温升高,并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节,热带气旋活动频繁,登陆我国的热带气旋开始增多 。小暑后南方应注意抗旱,北方须注意防涝 。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段,需加强田间管理 。小暑的标志:出梅、入伏 。
三候
我国古代将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷 。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪;《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下 。”文中所说的八月即是夏历的六月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动 。
气候与农事
小暑前后,除东北与西北地区收割冬、春小麦等作物外,农业生产上主要是忙着田间管理了 。早稻处于灌浆后期,早熟品种大暑前就要成熟收获,要保持田间干干湿湿 。中稻已拔节,进入孕穗期,应根据长势追施穗肥,促穗大粒多 。单季晚稻正在分蘖,应及早施好分蘖肥 。双晚秧苗要防治病虫,于栽秧前5—7天施足“送嫁肥” 。“小暑天气热,棉花整枝不停歇 。”大部分棉区的棉花开始开花结铃,生长最为旺盛,在重施花铃肥的同时,要及时整枝、打杈、去老叶,以协调植株体内养分分配,增强通风透光,改善群体小气候,减少蕾铃脱落 。盛夏高温是蚜虫、红蜘蛛等多种害虫盛发的季节,适时防治病虫是田间管理上的又一重要环节 。”
小暑吃什么
时光滑过夏至,白昼就开始变短,天气也愈发炎热起来 。从现在起,全国各地逐渐进入全年气温最高的阶段,所谓的“三伏天”也拉开序幕 。对于拥有电器的现代人来说,准备各色冷饮毫无难度,而在古代,盛夏食冰却不可多得,更多还是以冰凉井水湃上一盆凉菜或是西瓜 。这一时节,各种豆类也进入旺季,诸如扁豆、豇豆、四季豆等,比起立夏,更是有过之而无不及 。
时令水果:西瓜
数九寒冬里吃西瓜早已不是稀罕事,然而提起这一水果,更多还是与盛夏有关的记忆 。西瓜原产非洲,自从汉代被引入中国,便开始在神州大地上广为流传 。文人墨客们似乎对它也颇为钟爱,历朝历代吟咏西瓜之诗极多,明朝瞿佑一首《红瓤瓜》还为它留下“青门绿玉房”的美称 。西瓜瓤含糖、含水量极高,在夏日众多水果中最是清热解暑、生津止渴,《本经逢原》即将之奉为“天生白虎汤”,更有“醍醐灌顶,甘露洒心”之誉 。除此之外,西瓜皮、西瓜子也都可食,并都有一定食疗功效 。