吃饭的时候到底能不能喝水？喝汤呢？( 二 ) _边吃饭边喝水

2016版《中国国民膳食指南》对日常饮水的推荐量为7-8杯（1500-1700ml）。
正确的喝水补水方式：主动、少量、多次饮用。注意“间隔补水”，千万别等到口渴了再喝水！
具体可参照一天3杯“救命水”：1、晨起一杯水（约200ml）：早上刷牙后喝一杯水，能够清洗胃肠道，加速血液循环；
2、睡前一杯水（约200ml）：睡眠期间，血液循环会减慢，睡前喝一杯水，可以防止睡眠期间血液黏稠而形成血栓；
3、起夜一杯水（约100ml）：中老年人血液黏稠度较高，夜间血液循环减慢后，发生心肌梗塞或脑血管病变的可能性更大，起夜时适当饮水，可以预防心脑血管疾病的发生。
【吃饭的时候到底能不能喝水？喝汤呢？】综上所述，一般情况下不建议吃饭喝水，因为会影响肠胃及消化功能等。想要喝水，最好是在饭前半个小时。关于饭前饭后喝汤具体根据个人需要调整。