选对台灯是好视力的开始！3点要诀选护眼台灯，让孩子读得舒服 _生活百科

眼睛是我们的灵魂之窗，从小好好保护，才能到老都有着明亮的视力。而在小时候，特别需要注意的就是「距离」跟「光线」的调配，维持固定的距离、稳定的光线，眼睛才不会这么费力，也比较不容易形成近视！
选护眼台灯的3大要点
１、防止眩光【选对台灯是好视力的开始！3点要诀选护眼台灯，让孩子读得舒服】「眩光」这个词汇虽然很常听到，但很少人知道它确切指什么意思。其实眩光通常是指「眼睛无法适应的光线亮度」，有可能是光线本身太强，也有可能是在同一个视野空间中「亮度不平均」造成的。
而眼睛是通过睫状肌的调节，加上瞳孔收放来调整进入眼睛的光线，所以如果光线太亮、差异太大，眼睛就容易疲劳，久而久之就会形成近视。所以如果想注意眩光的问题，要避免以下三种情况：
直接眩光：比如眼睛直视太阳、日光灯，会觉得太亮而感到刺眼、头晕、想吐。而在挑选台灯的时候，也要注意台灯光线尽量是「往下的」，不要往外照，或是有光线外漏的感觉。
反射炫光：有些物品在反射光线之后，会造成跟直接眩光类似的效果，所以在环境周围也要少放一些容易反光的物品，像是孩子的书桌最好可以选择深色、粗糙而不容易反光的桌面。
对比眩光：比如在大太阳底下看手机，或是只开台灯不开房间灯，都会造成目标物跟背景光亮度差太多，引起眩光。最好在开台灯的时候还是要注意开环境灯，如果是使用自然光，外面光线太强的时候也要拉上窗帘。
２、减少频闪「频闪」的意思是指，光线在肉眼不可见的状况下「闪烁」，也就是忽明忽暗。虽然肉眼不可见，但光线忽明忽暗还是会对眼睛的调节造成影响，容易眼睛疲劳、头痛、注意力不集中；而通常萤光灯的频闪状况就非常严重，白炽灯、卤素灯则在之后。
但其实不少LED 灯也会有频闪的状况，这是因为一般电线都是交流电（AC），而LED 晶片是使用直流电（DC），转换的时候会有一点小落差，才会造成频闪；但只要厂商多加一个转换结构，形成「两级架构」的电路设计，将直流电转换得更稳定，就可以解决频闪的问题，只是技术较困难、成本也相对较高，可能会反应在价格上。
要测试有没有频闪，可以拿手机对着灯拍照，没有频闪的话可以照出原本灯的样子，但如果有频闪，就会有一条一条的波纹。
3、照亮的范围而挑选台灯的时候，一定都会注意台灯的「亮度」是否足够，虽然台灯通常看起来都很亮，但要注意台灯的照明范围是不是足够，不然在念书写功课的时候，边缘的书本就不够清楚了。
一般来说，在台灯底下摊开一本课本、一本中型笔记本，大约30~50公分宽的范围亮度都差不多，这个台灯就足够孩子念书使用，而这个范围刚好也是键盘、滑鼠使用的范围，所以要用电脑也很方便。带孩子去挑台灯的时候，就可以在底下摆书试试看，如果可以轻松看清、写字也不费力、不会眩光，基本上就是不错的台灯了！