洋葱的功效：9种对人健康的益处( 三 ) _洋葱的营养价值

此外，食用富含益生元的食物有助于增加益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌，有利于消化健康。
富含益生菌的饮食可能有助于改善重要矿物质的吸收，如钙，这可能会改善骨骼健康。
洋葱中含有丰富的益生元菊粉和低聚果糖。这有助于增加肠道中友好细菌的数量，提高免疫功能。

总结
洋葱是益生菌的丰富来源，它有助于促进消化系统的健康，改善肠道内的细菌平衡，并有益于你的免疫系统。

9.很容易添加到你的饮食中【洋葱的功效：9种对人健康的益处】洋葱是世界各地流行的配菜。它们给美味的菜肴增添了风味，生吃熟吃都可以。更不用说，洋葱可以增加你对纤维、维生素和矿物质的摄入。