小孩挑食、营养不均怎么办？营养师介绍6大孩童成长的好帮手！( 二 ) _生活百科

鱼类相较于肉类，有较少的饱和脂肪酸，其肉质软嫩，还有平时不常吃到的Omega-3，建议每周可以吃到2-3次鱼类，挑选小型鱼类较少有重金属累积，像是秋刀鱼、鲭鱼、竹?鱼都是很好的选择。
营养师提醒，规律作息、均衡饮食，优先摄取天然食物为佳，服用保健食品前请咨询专业医事人员，依照个人状况评估后再补充。