三伏天吃什么三伏天吃什么好补身体 _生活百科

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1、1.红豆糯米粥
2、将红豆和薏米一起煮成粥，可以养血祛湿，是三伏天湿气重的好选择。
3、制作食谱
4、配料：红小豆、薏苡仁。
5、练习：
6、1.赤小豆和薏米分别洗净，用清水浸泡过夜。
7、2.将赤小豆和薏米放入砂锅中，盖紧盖子。
8、3.连接砂锅，按下电源按钮。
9、4.煮好后，根据个人口味加入糖或盐调节口味。
10、2.番茄
11、西红柿又称番茄，含有丰富的维生素和对人体有益的微量元素。微凉、酸、开胃、美容养颜、凉血的功效。
12、制作食谱
13、配料：西红柿、鸡蛋、洋葱。
14、练习：
15、1.挑出两个大小合适的西红柿，洗净备用。
16、2.把洗好的西红柿切成块，放在盘子里。
17、3.在锅里翻炒取汁。
18、4.加水煮沸。
19、5.打入鸡蛋。
20、6.烧开后加入盐和香葱。
21、7.盐均匀入围，上桌。
22、三伏天又热又潮湿，经常让人味道不好。吃点苦的蔬菜是个不错的选择。
23、常见的苦味食物除了小豆和薏米，还有苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子等。
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