伏地挺身带来的常见运动伤害包括：

1. 背部疼痛

由于伏地挺身的动作会对脊椎的椎间关节产生暂时性压迫，过量运动可能会造导致椎间盘磨损，造成背部僵硬和疼痛 。

2. 手腕痛

有些人在做伏地挺身时会感到手腕痛，且大多是在曲臂时，手腕的背侧感到疼痛 。一项2017年研究发现，84%的人在负重后手腕背侧疼痛，主要是由于腱鞘囊肿或韧带局部撕裂 。但无法确定是否由负重运动造成 。

3. 手肘伤害

研究显示，在做伏地挺身时，速度越快，越容易给肘关节压力，增加手肘运动伤害的风险 。
该研究还发现，以慢速做伏地挺身较为安全，而且更容易促进肌肉发育 。
每天做伏地挺身有许多好处，然而也要注意避免运动伤害，并选择最适合自己的伏地挺身姿势，另外也要搭配其它运动，才能获得更全面的健身效果 。

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