喝水对皮肤，消化，减肥等的好处( 二 ) _生活百科

柠檬水——在水中加入一两片柠檬或酸橙，可以增加水的味道，也可以增加水的碱性。
苏打水——这是水和二氧化碳的结合，口感更好但不增加卡路里或盐。

其他补水饮料包括冷榨果汁（不添加糖），花草茶，不加糖的椰子水，骨汤和不加糖的杏仁/椰子/坚果奶。还有另外两种类型的水需要注意：原水和碱性水。
原水是一种没有经过过滤、处理或任何方式处理的水。未经处理的水保存了许多有益的矿物质和化合物，这些矿物质和化合物来源于天然河流。
碱性水是通过电解过程产生的，电解过程将水分解为氢和氧，从而提高pH值。碱性水的pH值通常在8或9左右，而水的pH值通常接近7.0或更低。由于它比普通自来水的碱性最强，可以帮助抵消如今许多人倾向于食用的高酸性饮食，潜在的好处包括改善矿物质状况。
风险和副作用只喝水健康吗？换句话说，你还应该喝其他东西吗，比如果汁或茶？
只喝水的缺点包括缺少其他电解质，包括钠/盐，以及茶、咖啡和一些果汁等饮料中的抗氧化剂。总的来说，虽然水应该是你的主要液体来源，但把这些东西和其他抗炎饮料混在一起也不是一个坏主意——只是要确保避免含糖饮料，因为它会导致肥胖和其他健康问题。
会有喝水太多的情况吗？是的，这叫做水中毒。患有甲状腺疾病、肾脏、肝脏或心脏疾病的人需要注意平衡饮水量。
如果你每天服用药物（如利尿剂，甲状腺药物，非甾体抗炎药，阿片类止痛药和一些抗抑郁药）来帮助控制慢性健康状况，确保你明白这是如何影响你的水需求的。