练就耐心带来的益处( 二 ) _生活百科

萨克雷描述了现代世界如何以前所未有的方式满足我们的需求。在过去，就是在我们可以用信用卡在互联网上订购几乎任何我们想要的东西之前，生活的各个方面都需要花更多的时间。人们习惯于等待，因为他们不得不等待。今天，一个网页的加载时间如果超过五秒，似乎就是一个永恒的瞬间。即使是起身去拿你的信用卡进行网上订购也会显得很麻烦。
【练就耐心带来的益处】“我认为我们很难延迟满足感，因为已经建立了这样的社会规范，”萨克雷说。“它强化了我们无需等待的想法。”
没有人愿意等待，但被迫等待可能是有价值的。困难可能会暂时阻碍我们的计划，但也给了我们机会暂缓一下、重新考虑和重新评估，引导我们走我们本来不会走的路，并给予我们从未考虑过的想法。
“我们通过耐心获得对事物的透视和洞察，”萨克雷说。“建立产品线，发展公司，建立关系，所有这些都需要时间去工作和成熟。”
有了足够的耐心，你可以把每一个不愉快的时刻看作是一个冷静观察的机会，并考虑你的下一步行动。在某些情况下，最好的反应可能是完全不动。
“有时一些事情只是需要时间来发挥作用，”萨克雷说。“然而，耐心永远不应该与拖延或怠惰相混淆，后者缺失行动力，而有了意愿并去执行则不同。
冥想是一种久经考验的培养耐心的真实方法，但我们抓住任何机会放慢脚步并专注于当下，都可以增强这种力量。
然而，如果我们不加以练习，我们的耐心就不会增长。在乏味的时刻拿出手机意味着你永远不必等待，你总是有一个分心的东西来打发时间。但贝尔相信我们的手机等设备会剥夺我们应对生活所需的经验。
“我们改善心理健康的方式是通过学习如何处理逆境，”贝尔说。“如果我从来不需要处理它，因为我可以一直分散自己的注意力，那么我就没有获得心理健康。我实际上是在变得越来越不健康。”
耐心是自信的表现耐心经常被比作正念。这两个概念都要求你专注于当下的生活，而不是你头脑中的议程。
但耐心与另一个概念有相似之处：自信。
贝尔认为，人们变得不耐烦是因为他们害怕事情不成功。
他说：“他们认为，为了获得成功，一切需要按他们的方式进行。” “但是你给我展示任何有能力的运动员，我就会给你展示他是一个有耐心的人。因为他们相信成功仍然存在，虽然不知道什么到来。”
然而对我们许多人来说，当我们没有立即看到结果时，很难有信心并相信这个过程。培训师和健身专家凯尔·霍夫曼（Kyle Hoffman）说，当他的饮食和锻炼计划没有产生快速的变化时，他的客户经常感到不安。
霍夫曼说：“当这种情况发生时，他们很快就会指责我或完全放弃。”
如果我们缺乏耐心，我们甚至可能对我们取得的进展视而不见，因为这不是我们所设想的巨大变化。但据霍夫曼说，帮助沮丧的客户培养耐心的最快方法是向他们展示一些证据，无论多么小，证明他们努力的方向是正确的。
“通过给他们一个可以体验或看到的小小胜利，提醒他们过程中的每一步都是必要的，更好的时光就在眼前。” 他说。
当你意识到外界的一点鼓励可以帮助你自己的信心时，一定要在别人学习新技能时多鼓励他们。
成长的时间根据《善良生活的一年：选择将改变你的生活和你周围的世界》一书的作者唐娜·卡梅伦（Donna Cameron）的说法，当某人做某件事情很慢或很笨拙时，我们常常会不耐烦。
特别是当他们在做一些对我们来说似乎很容易的事情时，就更令人沮丧了。想想试图教你的祖母如何使用互联网。