9个燕麦片的功效与作用及食用方法( 三 ) _生活百科

燕麦含有一些独特的成分，特别是可溶性β-葡聚糖纤维和称为燕麦蒽酰胺的抗氧化剂。
燕麦的好处包括降低血糖和胆固醇水平，保护皮肤免受刺激，减少便秘。
此外，燕麦很容易让人饱腹，而且有许多特性，应该使它们成为减肥友好的食物。