苹果醋有助于控制高血压的5个原因 _苹果醋

高血压是沉默的杀手！高血压，是指静息期收缩压(≥140mm Hg)、舒张压(≥90mm Hg)持续升高，或两者兼而有之。这会导致一些健康问题，包括心脏病。高血压可能是与循环系统有关的最常见的疾病。
高血压是一种常见的健康问题，影响着全世界数百万人。高血压被称为“沉默的杀手” ，因为它很容易得不到诊断或治疗，因为它缺乏与这种情况相关的显著症状。它是脑血管病和冠心病的主要危险因素。
专家建议，无论何时你去看医生做常规检查，都要检查一下血压。18岁及以上的人每两年必须检查一次血压， 40岁及以上的人每年至少检查一次血压。
除了药物治疗外，高血压患者还应改变生活方式和饮食习惯，以保持血压在正常范围内。
在饮食中加入苹果醋被证明对治疗高血压有效。
苹果醋是一种流行的天然药物，用于治疗多种健康问题。它可以有效地管理高血压。
苹果醋是用酵母和细菌发酵碎苹果，将水果糖转化为醋酸制成的。它含有5%-6%的醋酸，能有效降低血压。它还含有钾和镁等矿物质，有助于控制血压。

文章插图
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1.降低体内肾素的活性肾素是一种刺激醛固酮释放的酶，醛固酮是一种非常强大的血管收缩剂，可导致血压显着升高。它还会改变肾脏的基线过滤活性。
醛固酮会使肾脏保留盐分和水分，随着时间的推移，增加体内的液体量。体内液体过多会导致血压升高。

苹果醋有助于降低肾素的活性，从而降低血压。
2.有助于降低血糖水平糖尿病是高血压的一个已知的危险因素。
美国糖尿病协会（ADA）在2013年进行的一项调查发现，患有心脏病或II型糖尿病的人报告说，他们正在与医疗保健人员讨论血压等生物标志物。
2016年发表在《BMC内分泌疾病》杂志上的一项研究表明，在中国老年人中，高血糖以及正常范围内的高空腹血糖与高血压患病率较高相关，而不受其他心血管危险因素的影响。
患有二型糖尿病和高血压也会增加患其他糖尿病相关疾病的风险，比如肾病和视网膜病变。这就是为什么正确控制血糖水平很重要，而苹果醋在这方面很有用。
根据发表在《英国营养学杂志》上的一项对老鼠的研究，苹果醋提高了肝脏和肌肉从血液中吸收糖分的能力。与此同时，苹果醋降低了胰岛素与胰高血糖素的比值，有助于减肥。

2015年发表在《欧洲临床营养学杂志》上的一项研究报告称，苹果醋被认为有助于改善动脉粥样硬化前糖尿病状态下的胰岛素抵抗和代谢异常。
同年发表在《糖尿病研究杂志》(Journal of Diabetes Research)上的另一项研究报告称，苹果醋对碳水化合物代谢的影响可能部分是由于它增加了葡萄糖的摄入，这表明它改善了骨骼肌中的胰岛素作用。
3.有助于减轻体重超重或肥胖是高血压最常见的危险因素之一。
2014年发表在《意大利儿科杂志》上的一项研究发现，超重、肥胖和腹部肥胖与青少年高血压前期和高血压相关。
2017年发表在《英国医学期刊》上的一项研究分析了学生运动员的肥胖发病率，发现50%的高血压患者要么肥胖，要么超重。