木瓜清肠又提升免疫力！红木瓜、青木瓜选对维生素A高83倍 _生活百科

不管是红木瓜、青木瓜都是「水果」哦！
传闻青木瓜炖猪脚可以丰胸？青木瓜中的蛋白质分解酵素有助于蛋白质的分解、让身体更好吸收，可能间接促进生长发育。但其实青木瓜的酵素并不耐高温，炖汤时功效就会递减、加上常跟高油脂肉类一起，没有适量的掌控好分量，热量就会跟着超标！所以均衡的吃各种好的蛋白质、身体健康最重要！

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分析一下两种颜色木瓜的营养：
红木瓜-单吃就很好吃！

维生素A保护眼睛、皮肤的滋润
维生素C让皮肤水当当
叶酸能帮助换季时刻调节免疫、孕妈也很适合吃

【木瓜清肠又提升免疫力！红木瓜、青木瓜选对维生素A高83倍】推荐阅读：木瓜对皮肤的七大美容功效
青木瓜-适合凉拌、煮汤！

热量、总碳水化合物、含糖量都较低很适合低糖饮食、高血糖的人
补充膳食纤维、保持肠道健康顺畅～

建议青木瓜可以用来补充膳食纤维红木瓜因为不用烹调，直接吃可以吃到满满的维生素。一次吃不超过一碗的份量（正常大小的饭碗），一天不超过两碗、要懂得跟其他水果互相代换唷！