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大家好，精选小编来为大家解答以上问题 。颈部瑜伽每天必练8个动作，颈部瑜伽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先，盘腿而坐，达到自然放松的状态，双手放在膝盖上，向前看 。
2、微微收下巴，向后推后脑勺，随着吸气，脊柱会向上拉伸 。
3、呼气时下巴向下弯曲，找到锁骨的位置，感觉脊柱后侧完全拉伸 。
4、吸气，慢慢挺直身体 。
5、呼气时，抬头看天花板，下巴抬高，感受脖子前部的拉伸 。
6、慢慢吸气，呼气时让右耳找到右肩的位置，让左肩完全放松 。
7、感觉胸锁乳突肌的位置，肩颈有点拉伸 。
8、吸气，伸直 。
9、反方向再次呼气 。
10、吸气，慢慢伸直 。
【颈部瑜伽 颈部瑜伽每天必练8个动作】

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