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大家好，小动来为大家解答以上的问题 。站立式瑜伽体式，站立式瑜伽标准动作这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【站立式瑜伽标准动作 站立式瑜伽体式】解答：
1、我们经常工作，这导致了疲劳和虚弱 。今天，我将教你一些超简单的站立瑜伽体式，你可以在办公室里做 。这些动作可以帮助我们拉伸僵硬的骨骼和肌肉，缓解疲劳 。
2、步骤：
3、首先站立三四次，双手支撑臀部，吸气侧右腿向后迈一大步，调整双脚位置，保持脊柱向上伸展；
4、下一次，吸气，从身体侧面张开双手，双手在头前一点点合拢，保持呼吸；
5、呼气，慢慢收回，双手回来，双手支撑臀部，吸气，右脚向前迈，回到三四式 。

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