除非您自己是自然疗法者或草药医生 ， 否则您可能没有听说过 gotu kola 。

文章插图
但根据植物健康教练 Summer Sanders 的说法 ， 他是Raw and Radiant的作者 ， 也是亚利桑那州Local Juicery的创始人 ， 是时候改变了 。“几千年来 ， 它不仅被阿育吠陀和中国传统从业者用作健康促进剂 ， 而且现在正在进行科学研究 ， 结果令人鼓舞 ， ”她说 。
那么 ， 究竟什么是gotu kola ， 又是什么让它如此特别呢?为了找出答案 ， 我们采访了桑德斯;一位中国传统修行者 ， 纽约市高级整体中心的伊琳娜·洛格曼 (Irina Logman) ;和注册营养师Edwina Clark , MS, RD, APD (Aus), CSSD 。
什么是可乐可乐?
Gotu kola 有几个不同的名字：沼泽便士、印度便士、虎草、长寿草、积雪草和 ji xue sao brahmi 。如果您在厨房里看到这种多种名称的药草 ， 您可能会认为它是欧芹 。据 Sanders 介绍 ， 这种小型多叶植物传统上生长在印度、印度尼西亚和亚洲 ， 数千年来一直用于中药和阿育吠陀医学 。
虽然这种草本植物可以用作装饰物(就像欧芹一样) ， 但由于其对健康的益处 ， 通常将其作为酊剂、茶、提取物、粉末或胶囊食用 。
gotu kola 对健康有什么好处?
在以植物为中心的营养师和健康从业者中 ， gotu kola 被认为具有增强记忆力、抗焦虑、抗抑郁和抗衰老的功效 。
这对你的大脑有好处
【Gotu Kola药草的惊人健康益处】“Gotu Kola 长期以来一直被用于帮助记忆功能和改善大脑健康 ， ”桑德斯说 。
在2016 年发表在《循证补充和替代医学》杂志上的一项研究中 ， 研究人员将参与者分为三组：每天服用 1,000 毫克的人、每天服用 750 毫克的 gotu kola 和服用 3 毫克叶酸的人 。是一种以增强大脑功能而闻名的营养素 。六周后 ， 所有三组都表现出认知功能的提升——这表明这种草药在改善认知功能方面可能与叶酸一样有效 。但只有服用 gotu kola 的那一组人的记忆力有所改善 ， 这表明这种草药在支持整体大脑健康方面是有效的 。