若想长寿别忽视身体的10个细微变化 _生活百科

随着科技的进步，社会的发展，越来越多的人忽略自己的身体变化，他们不知道这些轻微的变化是会影响健康的。那您知道不可忽视身体10个细微变化有哪些吗？？今天小编就为您介绍一下有关健康小常识，感兴趣的您赶快来看看啊。
最近几日来自美国“福克斯新闻网”刊文中介绍，这篇刊文列出了十个可能预示着疾病征兆的身体的特征，是可以助您看出健康状况。
不可忽视身体10个细微变化
1.食指短
【若想长寿别忽视身体的10个细微变化】美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，一般食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。
有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。
2.个子高
来自《美国国家科学院院刊》中相关的一项研究可以表明，一般的女性身高只要超过157.5cm ，也就是表明这类人就可能会缺少一种能健康长寿的基因变异了。
因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟、少喝酒、少吃肉。
3.腿长
英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称，腿长在50.8—73.7厘米之间的女性， 4种肝酶水平较高。
这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升;做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。
4.胳膊短
来自美国《神经病学》杂志上的有一项研究表明，女性的胳膊短的人可能会患上有关的认知障碍症的精兵，而且这种可能性也会增加50% 。
可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。
5.腰粗
美国《神经病学》杂志刊登研究称，在40多岁时长出大肚腩的人， 70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。
这类人平时要注意饮食，多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物，多运动。
6.胸部大
《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。
女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。这类人群可进行高强度间歇式锻炼。
7.腿肚子小
美国《中风》杂志刊登法国一项研究称，小腿围小于33厘米的女性，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险。
腿肚子粗，说明皮下脂肪厚，这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸，从而降低中风危险。小腿太细的人平时可以多喝绿茶，保持心脏健康，减少中风几率。
8.耳垂有皱纹
《美国医学杂志》刊登一项研究称，如果耳垂上有线形皱纹，日后发生心脏病的几率更高。一个耳垂有皱纹，心脏病风险会提高33%;两耳垂各有一条皱纹，风险会增加77% 。
虽然尚不明确具体原因，不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹性纤维，而这也会导致动脉血管的硬化。如果发现耳垂皱纹，就要注意预防心脏病了，努力节食减肥，减少胆固醇摄入量，注意降低血压等。