早期孕妇食谱大全早期孕妇食物禁忌 _生活百科

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1、一、孕早期食谱3360白菜奶汤
2、材料：白菜心50克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克(高汤也可以)，湿淀粉少许，食用油少许，鸡油少许。
3、练习：
4、1.大白菜洗净去筋，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条状，放入水中，煮熟捞出，控水。
5、2.另起锅放在火上，用食用油加热，放入汤汁，加入味精、精盐、大白菜，烧一两分钟，加入牛奶，将锅烧开，勾上淀粉，淋上鸡油，盛在盘中。
6、小贴士# 3360这种汤色泽乳白，奶味浓郁，怀孕时会让你食欲大增。
7、二、孕早期食谱3360萝卜炖羊肉
8、材料：羊肉500克、萝卜300克、姜少许、香菜、盐、胡椒粉、醋。
9、练习：
10、1.羊肉洗净，切成2厘米见方的小块。
11、2.萝卜洗净，切成3厘米见方的小块。
12、3.香菜洗净切段。
13、4.将羊肉、姜、盐放入锅中，加入适量的水，放在武火上，然后小火煨1小时，再放入萝卜块煮熟。
14、5.最后加入香菜和胡椒粉。
15、Tip:这道菜适合孕早期孕妇消化不良，味道鲜美，能增进食欲。
16、三、孕早期食谱3360猪肝凉瓜片
17、材料：3360黄瓜200g，熟猪肝150g，香菜50g，紫菜25g，酱油，醋，精盐，味精，花椒油。
18、练习：
19、1.将黄瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的块，放入盆中。
20、2.将煮熟的猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。
21、3.香菜洗净去根，切成1.5厘米长的片，撒在肝片上。
22、4.将海米用开水焯一下，倒入盆中。
23、5.将调料混合均匀，浇在瓜片和肝片上。
24、小贴士# 3360猪肝含有大量的铁，搭配鲜嫩的黄瓜类蔬菜，味道鲜美，从而刺激食欲。
25、四、孕早期食谱：豆腐馅饼
26、材料：豆腐250克、面粉250克、白菜1000克、肉末100克、虾仁25克、香油25克、竹笋、姜、葱、味精、盐少许。
27、练习：
28、1.碾碎豆腐。
29、2.将白菜切碎，用开水久煮，挤出水分。
30、3.加入调料，拌成馅。
31、4、面粉250克，加水10克，和成面团。分成10等份，每等份擀成小汤碗大小的皮。
32、5.菜品分5分。把一团馅放在两片面团中间。6、然后用小汤碗扣住，去掉边缘，即成非常圆的豆腐馅饼。然后用25g猪油加热煎锅，将馅饼煎至两面金黄。
33、五、早孕食谱：咖喱牛肉土豆丝
34、材料：牛肉500g，土豆150g，咖喱5g，食用油10g，酱油15g，盐5g，葱1g，姜1g 。
35、练习：
36、1.将牛肉从横切面切丝，用面粉、酱油、料酒浸泡牛肉丝。
37、2.土豆洗净去皮，切丝。
38、3.将油烧热，先将葱姜干煸，然后将牛肉丝放入锅中，放入土豆丝，再放入酱油、盐、咖喱粉，大火翻炒数次。
39、提示：这道菜富含铁、维生素B2、烟酸等。适合孕妇食用。
40、第六，第一个三月食谱3360软烤小鸡
41、材料：公鸡2只(2斤左右)、猪肉150g肥7瘦)、莴笋叶若干片、葱、姜、盐、料酒、桂皮、八角、胡椒粉、酱油、香油、花生油、白糖、普通汤、味精。
42、练习：
43、1.鸡从腋下切开，爪子从小腿关节处切下，切去头颈，翅膀扭到后面，猪肉切丝，生菜叶消毒洗净，葱姜切片。
44、2.将水烧开，用钩子钩住鸡的颈骨，放入沸水中量几下，取出擦干水分。趁热用料酒和少许盐抹遍鸡肉，挂在通风处，晾干皮。

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