秋燥“潜伏”熬夜吃辣=“火上浇油” _生活百科

●秋燥天，不少市民出现皮肤干痒皲裂、鼻孔干热、咽喉发痒等症状
●缓解秋燥需远离辛辣减少熬夜，喝水是最简单有效的办法
●专家推荐清润解燥食疗方
如今已经是立冬，尽管北方已是天寒地冻，有些地方甚至还不止下过一场雪，可地处岭南的广州至今却仍“秋高物燥”，天气预报里的防火提醒几乎天天不停。在这个时节，不少街坊感觉到自己的体内也有一股股看不见、摸不着的“火”，它“烘烤”得人皮肤发紧发痒，鼻孔又干又热似要喷火，口唇溃疡、咽喉发痒，不时还伴有声声干咳，甚至咳血丝、流鼻血、大便燥结……一些经受不起“烤验”的部位频频出现“险情” 。
专家指出，此时的南方气象其实仍停留在深秋阶段，而从中医学的角度来看，秋燥易伤肺，此“肺”是抽象概念，并不单指某个具体的脏器，而是指从皮肤到呼吸系统再到消化系统等多层次互相影响的症状。建议润燥还是要从滋阴养“肺”入手，通过喝水、煲汤，纠正熬夜、吃辛辣火锅等易“伤阴上火”的饮食起居习惯，让体内的“燥火”指数降到最低。
现象：
秋燥很伤人口干舌燥流鼻血
“医生，我一早起来就口干舌燥，还流鼻血，鼻孔又干又热好像要喷火似的，吃东西时喉咙疼得像刀割……”
“我浑身掉皮掉得很厉害，又痒又痛，半夜受不了经常醒来，抓破了皮也不管用！”
“我一点痰都没有，但喉咙很痒，成天吭吭咳咳的，还有便秘，很难受！”
……
近来，在各大医院的门诊，从皮肤科到呼吸科、消化内科甚至是急诊，不同的男女老少不断地向医生重复着类似的诉说。
“这类患者的症状从皮肤到呼吸系统再到消化系统都有，看似不同，但其实多因秋燥所致。”广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红教授指出，从时序上讲，虽然现在已近“立冬”，但地处岭南的广州仍停留在深秋阶段，秋高物燥。而跟自然界的气象相呼应，近期不少街坊感觉到自己的体内也有一股股看不见、摸不着的秋冬“燥火”，在它的“烘烤”下，不少人经受不起“烤验”，身体多部位频频出现“险情”，轻则皮肤干痒皲裂、脸上长痘，鼻孔干热、口干舌燥、咽喉发痒，不时还伴有声声干咳，重者甚至咳血丝、流鼻血、便秘……
解燥贴士：
讲到具体如何润燥，不少人对煲汤调养感兴趣，但也有人心“虽向往之”，可实际操作起来又怕麻烦。针对不同的人群，杨小红给出如下贴士：
喝水最简单但忌太寒凉
“要补津液，最简单的办法是多喝水。”杨小红笑言，这一招对于“忙人”和“懒人”最切实可行。但喝水也因人而异。年富力壮体质好的人，可以少讲究，但也不要多喝冷饮。而体弱或上了年纪的人，最好还是喝温开水，寒凉饮品最好莫碰。因为从中医的角度来看，“形寒饮冷则伤肺”，本来天气已经比较凉爽，如果冷饮喝太多，身体不小心受寒，肺部容易因此受伤，出现咳嗽等症状。另外，体弱者易因冷饮伤及脾胃，令抵抗力进一步下降。
喝茶煲汤清燥养阴更有效
“有时间并愿多花点心思的人，不妨多泡一些养阴清燥的茶，或煲些滋润的汤来调养。”杨小红给出以下两类简单的调养方法：
1.茶水推荐
西洋参茶：每天可取5~10克西洋参片，用开水浸泡多次来喝；或是买西洋参茶冲剂直接冲泡饮用，有益气养阴润燥之效。
罗汉果茶：每天取半个罗汉果，用沸水浸泡15分钟后即可代茶饮，可反复泡水分次饮用，能起清肺止咳、润肠通便作用，咽干口渴、声音嘶哑者尤宜。