肝受伤易导致身体发黑科学饮食与睡眠护肝保健康 _生活百科

肝脏的保养至关重要，如果肝不健康，我们体内毒素就不容易排出，不排除的话，会给我们的身体造成一定的危害的。肝脏不能不工作，一定要多注意保养肝病的健康了养肝就是养命，对于肝脏的保养，是他们非常重视的事情。肝脏是身体重要器官，非常的脆弱，一不小心就可能患病，更不用说不科学饮食、不正确生活方式，导致病毒感染更会引起肝病的出现。下面和武汉生活网（t027.com）一起来了解一下。
观察身体的外在表现，能及时的了解肝脏是否健康，如果身体这些部位变黑了，需要多重视，可能显示肝脏出现病变。

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脸部皮肤变黑
生活中会发现有些人的脸色黑了很多，去医院检查身体，发现是病毒性肝炎，赶忙入院治疗。一些医生也会根据患者的脸色，判断其肝脏是否健康。
这是因为肝脏对于铁质的代谢起到非常重要的作用，但如果肝细胞被破坏了，铁质则会流入到血管中，造成血液中的铁质增加，脸色逐渐变黑。
嘴唇颜色变黑
嘴唇颜色能体现了身体是否健康，健康的身体，嘴唇的颜色会显现出淡红色，具有光泽。
但是，当嘴唇颜色变黑，则是不健康的表现，是肝气郁结导致血瘀不畅。颜色越深，肝气郁结更加严重。

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黑眼圈加重
通过观察眼睛，也能知道肝脏是否健康。在临床上发现巩膜变黄，很有可能是肝炎。如果眼睛发红，可能是肝火过旺导致的。
同样的如果眼睛发黑，黑眼圈加重，可能是肝脏出现病变，需要引起重视。
肝脏不好的表现可不止这些，还有很多，就不一一介绍了。很多人不禁会问，我也做好保健了，怎么会出现那么严重的肝病，那么哪些原因会引起肝病的出现呢？
病毒感染
当前社会，病毒感染是引起肝脏病变的主要因素，千万不能忽视。其传染性非常强，传播的途径也非常复杂。特别是甲肝、乙肝更容易由病毒感染导致。

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吃药过多
发生小痛小病时，人们最先做的就是吃药，不少家庭会囤药，自己按照说明书服用。要知道是药三分毒，药物的毒性会造成肝脏损伤，容易引起药物性肝炎。
不乏一些人每天把药当饭吃，这样的做法，更是会造成慢性肝炎、甚至会演化成肝硬化。
错误饮食
更多的人会想着饮食不当会引起肝炎，例如老年人想着霉变的食物扔了怪可惜的，洗洗也能吃，哪知道容易造成肝脏损伤。
更不用说喝酒了，酗酒成性对肝脏损伤更大，会造成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。

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科学睡眠
睡眠质量的好坏，会影响到肝脏健康。在凌晨正是肝脏修复时间，要是不睡觉，会导致肝脏消耗过度。在研究中显示，失眠与肝脏病变有关，肝火旺盛，导致气血两亏，引起失眠。调节改善睡眠，能促进肝脏健康，保健好身体。
不生气
生气伤肝的说法，越来越得到大家的重视，特别是女性，生闷气、爱生气、压抑着的情绪，会导致肝气横逆，影响到肝脏健康。

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科学饮食
如果想要肝脏健康，饮食就要显得更加科学。枸杞是滋补肝肾的食材，可以用来煲汤、泡水喝;如果肝火旺盛，可以用金银花泡水喝，能去除肝火。

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