脚酸是怎么回事用这一招能够缓解脚酸 _生活百科

脚酸是怎么回事？很多人都会出现这种情况，造成脚酸的因素可能有很多种，有的是因为体质的不同，也有的是因为其他的原因。那脚酸是怎么回事？找到脚酸的原因，才知道脚酸怎么办，我们一起来了解一下。
首先
脚酸由体质造成，阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。
得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品，多摄入温热、热性食物(姜、辣椒、葱蒜、胡椒等)，少吃寒凉、生冷等食物(冰水、冰镇啤酒、偏寒的蔬菜水果：苦瓜、黄瓜、西瓜等)
引起脚酸的原因还有很多，包括微量元素的缺乏，发热，劳累，风湿，痛风，血栓性静脉炎及肝损害、肾虚等。
其次
可以按摩，睡前温热水泡脚、趁着脚部湿润，自行做简单的足部按摩更佳，足浴(中药泡脚)来缓解脚酸。保暖好膝盖、脚踝部，防止受寒！
再次
如果持续时间长，最好去医院及时就医，确诊后，做针对性的治疗是关键，这里只能做参考，请遵医嘱！在医生指导下用药。
脚酸是怎么回事呢？建议平时可以适当补钙，平时多吃些枸杞子、核桃，适当运动。
平时多吃以下日常生活中最常见的、最经典的、健康营养的食物(别小视这些食物的功效)，多于这些食物为伍，对你体内缺乏的微量元素、以及脚酸、膝盖怕冷都有非常好的效果，既补充了营养，对你的这些症状有很好的改善作用！
枸杞子、核桃仁、黑芝麻、牛奶、酸奶、胡萝卜、大红枣、红糖、山药、蜂蜜、牛蒡、大豆、西红柿、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪里红。
芹菜、冬瓜、黄豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋葱、菠菜、香蕉、银耳、鲤鱼、鲈鱼、虾、牛肉、排骨汤、桃子、萝卜、苹果、橘子、柚子。
草莓、茶、豇豆、干贝、豌豆、金针菜、油菜、小米、燕麦、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、羊肝、等。
每天喝牛奶、最好喝酸奶(喝原味的酸奶)，一定要多喝水、及时的补充体内缺少的水分，水可以排解体内相当多的毒素。
常喝蜂蜜水、生姜红糖水
常吃：核桃仁(不能吃多，油大，吃3、4个核桃) 。注意坚果类，一定要吃的量要少。
枸杞煮粥(也可以嚼服，嚼的时间越长越好) 。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。
最好每天保持吃一个西红柿。
每天吃4、5个大枣
多吃胡萝卜含(胡萝卜素、维生素A)：胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。
黑芝麻：(吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶时或喝粥时，放一点) 。
睡觉前，再用热水泡泡脚，缓解疲劳，刺激末梢神经循环，对你的脚酸，膝盖怕冷有明显的效果，更能促进睡眠，心情还会很轻松！
这些食物一定要少量的吃，常吃，坚持吃一段时间，对你的那些症状会有很明显的改善，会发现你身体有更多、更好的、是健康的改变！
脚酸是怎么回事，那现在也应该有个大概的了解了，但是上面的一些内容大家可以参考，还要根据不同的人不同的体质来对症治疗，有必要的时候一定要在医师的指导下治疗。
青少年腿酸原因
这个年龄阶段正是青春期发育的时候，发育期间人体需要的营养和维生素很多，腿酸可能是因为缺钙，缺钙会引起腿酸发生，建议在饮食上多吃些含钙比较多的食物，比如排骨、牛奶。虾皮、海带等，并补充钙片。
月经期间腿酸原因
有些女性在经期也会有腿酸的现象，这种情况是由于月经期盆腔充血导致的压迫症状。是正常的表现。

脚酸是怎么回事 用这一招能够缓解脚酸

脚酸是怎么回事用这一招能够缓解脚酸