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大家好，小有来为大家解答以上的问题 。跑步小腿变粗多久可以恢复，跑步小腿变粗多久恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步后小腿粗化的恢复需要运动后拉伸小腿三头肌，需要压腿，以足跟着地为主，脚尖翘起，腰部弯曲，逐渐贴紧大腿 。
2、这样做可以拉伸小腿三头肌 。
3、恢复时间取决于压腿的频率和力度，以及执行的好不好 。
4、运动后要做好每块肌肉的放松和拉伸 。
5、小腿变厚的几率很小，时间应该在两个月左右 。
6、需要充分的运动和拉伸，才能改变肌腹增大，也就是小腿变粗 。
【跑步小腿变粗多久恢复 跑步小腿变粗多久可以恢复】

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