长个子的好方法长个子的五种蔬菜 _生活百科

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1、长个子的好方法涉及很多因素，如生活环境、营养状况、睡眠、体育锻炼、心理等。想要长高，就要在这几个方面努力。比如生活环境，生活在干净舒适的生活环境中可以让人少生病，任何疾病都会对生长发育产生负面影响。营养就是保证充足的营养，不仅要充足，还要均衡。
【长个子的好方法长个子的五种蔬菜】2、氨基酸、维生素、碳水化合物、脂肪酸、微量元素、钙离子等各种营养素对生长和身高都有贡献，要均衡、足量摄入。也要保证良好充足的睡眠，不能受学习影响。运动，拉伸，跳跃等运动可以促进身体的成长，比如打篮球，跳高等。精神上，要保持乐观快乐的心情。长期的负面情绪，如焦虑、抑郁等，会对身高产生负面影响。

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