养生秘方那些让你变美的美容秘方( 二 ) _生活百科

3、每天一杯绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，这是一种具有强抗氧化功效的成分，进入体内后能够帮助对抗自由基和黑色素，帮助美白肌肤和延缓肌肤衰老。此外，绿茶还是一种有效的防辐射食物，特别适合长时间端坐于电脑前办公的女性，对肌肤的保养非常有益。
4、两天一张面膜
面膜具有密集修复的功效，它能够全面快速地修复肌肤，让每一寸肌肤都得到修复和舒缓。不仅达人们喜欢敷面膜，就连明星们也喜欢面膜护理的方法。不过专家建议每两天使用一次面膜的频率比较好，晚上睡觉前做个简单的面膜护理，可以帮助提高肌肤的修复能力和更新能力。
女人抗衰老需要做好五件事留住青春如此简单
年龄是女人最大的秘密之一，但是随着时间的流逝，肌肤也会出现各种衰老的迹象，比如皮肤出现松弛、黯哑、色斑、细纹等等，这些都是难以遮掩的。因此如何抗衰老就成了女性朋友们共同关心的话题，其实要想抗衰老就一定要做好以下五件事。
1、培养良好的个人爱好
要想抗衰老，首先心态就要保持年轻。因此女人需要从内在开始做起，培养一些比较好的个人爱好，比如游泳、绘画、摄影、弹琴、远足等，这样当你一个人的时候，就会感觉很充实。你的爱好越多，你的气质也就会体现得越明显，这样你对新朋友的吸引力也就越大。
2、食勿过饱，营养平衡
饮食要平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，也不过饱过饥。建议成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，鱼虾类100g、肉50-100g、蛋类25-50g、豆类及豆制品50g、谷类每天不可少于100g 。
3、戒烟少酒
吸烟除了会影响身体健康之外，还会让皮肤不能吸收足够的氧气，容易出现皱纹，肤色也会变得暗黄。饮酒过量也会使容颜憔悴，容易产生各种提前衰老的迹象。如果酒瘾太深，可以选择对身体有益的红酒，但每天也不要超过3杯。
4、保证充足且高质的睡眠
睡眠一定要平衡，睡眠太长容易使机体功能呆滞，久而久之便可致病。睡眠太少则会因精神耗竭而致痼疾，研究表明每晚睡7-8小时的人最长寿，并且睡觉时间不要超过11点。另外，睡眠时室温最好不要超过17摄氏度，平常工作和生活的环境温度也不要过高，否则无法给皮肤最完善的保养。
5、穴位按摩
养分和营养成分对构成体内组织的细胞进行新陈代谢来说是必需的，而进行穴位按摩能促进血液循环，为体内各组织提供更充足的养分和营养成分，调节人体机能，使各种不适症状消失。无论你选择什么按摩产品，都可以加入一点精油，比如柠檬油、柚子油等，这些精油能帮助你舒缓疲劳、提神醒脑，助你重获最佳状态。
【养生秘方那些让你变美的美容秘方】结语：通过上文小编和大家分析的养生美容的小秘方大家是否都很惊讶，原来在我们的生活中还有这么的美容养颜的方法哦，所以，千万不要为了美丽而选择整容或者是吃药，这些都是有副作用的，最好的方法就是进行身体调理哦，能够很好的帮助自己的身体进行保养。

养生秘方 那些让你变美的美容秘方( 二 )

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