体能锻炼体能锻炼有哪些 _生活百科

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1、体育活动的重要性
2、体育运动可以增强孩子的体质，促进他们的健康发展。儿童正处于生长发育期，身体各器官、系统的发育尚未成熟完善，对外界环境的适应能力较弱，容易受到各种自然因素变化的影响。采取适合儿童生理特点的户外体育活动，可以提高儿童的适应能力和抗病能力。一些运动量较小的游戏，如角色游戏、智力游戏等。科学的体育活动可以提高儿童的基本活动能力和运动技能，从而达到锻炼身体、强身健体的目的。同时，幼儿期体温调节功能也不完善。如果没有户外体育活动，没有阳光、空气等自然条件的刺激来提高体温调节功能，体质就会虚弱或衰弱，难以适应气候变化。当然还有感冒等多种疾病。经常进行户外体育活动的孩子，受到寒冷刺激时，体温下降幅度小，恢复速度快，所以身体强壮，一年四季都很少生病。即使他们的手和脸在冬天被冻得通红，他们也不会感冒。户外体育锻炼和游戏对增强呼吸器官、加强心脏活动、改善各组织器官功能、促进生长发育有良好的作用。
3、体育活动培养孩子良好的情绪。
【体能锻炼体能锻炼有哪些】4、大量的观察和研究表明，情绪对儿童的心理活动和行为有非常明显的刺激作用。它既是重要的心理素质，也是导致心理异常和障碍的中介环节。动作的发展可以使儿童获得丰富的感官刺激，极大地反映了脑鞘的进程，使神经系统全面调节情绪。体育活动能让人心情愉悦，精神焕发，有良好的情感体验。
5、孩子们带着愉快的心情参加体育活动。
6、游戏是一步一步来的。记得刚开学的时候，孩子们彼此都不熟悉，交流显得很被动。在户外活动中，我选择一些以老师为主的体育游戏，比如‘抓泡泡’、‘动物散步’、‘老猫睡觉都醒不过来’ 。游戏老师起着主要作用，带着积极快乐的情绪感染孩子去玩，去笑，去跳舞。
7、随着时间的推移，孩子们彼此熟悉起来，他们的联系也更加频繁了。在比赛期间，我为孩子们提供的自由活动的机会也增加了。他们分别以小组、团体和个人的形式进行游戏，使得所有的孩子都对体育游戏产生了浓厚的兴趣。
8、游戏内容轻松愉快。结合这节课的主题活动，四季的变化等。并引导孩子参加一些轻松的体育游戏。如：引导孩子在秋天玩‘大风与树叶’的游戏；冬天引导孩子玩‘雪花飘飘’的游戏；在‘迎新年’主题活动中，引导孩子参与‘放鞭炮’的游戏；在关于‘我’的主题活动中，引导孩子玩‘我和影子捉迷藏’等。这些游戏来源于儿童生活，贴近儿童认知，深受儿童喜爱。

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