孕妇餐孕妇餐后一小时正常值( 二 ) _生活百科

周日：干炒小黄鱼，山药骨头汤，时令蔬菜，2小碗米饭，时令水果。
四、孕妇晚餐食谱
与普通人不同，孕妇需要获得足够的营养来满足胎儿的生长。一日三餐是孕妇需要特别注意的内容。既然他们想吃晚餐，他们就必须正确饮食。如果他们吃得对，就必须吃得好，才能保证胎儿能更好地成长。让我们来看看边肖为你准备的孕妇晚餐食谱。
周一：肉末茄子，一个小花卷，萝卜丝丸子汤，一串葡萄。
周二：豆腐炖萝卜海带汤，玉米粥1碗，小花卷2个，苹果1个。
周三：芹菜拌干香草，糖醋鲫鱼，2小碗米饭，一个橘子。
周四：海带炖排骨，银耳鱼丸汤，油盐芝麻饼1个，西红柿炒鸡蛋一个香蕉。
周五：拌黄瓜条、龙眼肉、2个糖三角、水煮西兰花。
周六：小花卷2个，凉拌苦瓜，枸杞红糖小米粥1碗，冻豆腐金针菇汤，猕猴桃1个。
周日：炒鸡丁，鸡汤馄饨，一个梨。
五、孕妇睡前不能吃什么食物
孕妇要吃好、睡好胎儿才能够有健康顺利的成长，但也有些食物是孕妇不能够吃，一旦他们乱吃东西会给胎儿带来重大的危害。特别是在晚上睡觉之前不能乱吃东西，那么，孕妇睡前不能吃什么食物?
1、胀气食物。像是包心菜、土豆、香蕉、豆类、球甘蓝、面包、青椒、玉米、洋葱、芋头、绿椰菜等等食物在人体里消化的时候会排出比较多的气体，这些气体会让人们的肚子有一股腹胀感，对睡眠影响非常大。
2、辣咸食物。生洋葱、辣椒、大蒜等辛辣刺激性的食物容易导致胃部不舒服，影响到睡眠;过于咸的食物则可能会导致血管收缩，从而导致情绪长期处于紧绷的状态，极容易出现失眠、头痛、中风等问题。

孕妇餐 孕妇餐后一小时正常值( 二 )

孕妇餐孕妇餐后一小时正常值( 二 )