孕妇餐孕妇餐后一小时正常值 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇餐后一小时正常值，孕妇餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、孕妇餐
对于孕妇来说，每天都需要摄入足够的营养，才能让胎儿健康顺利的成长。孕妇吃的东西要营养均衡等等。吃的东西很多，但有些东西不能乱吃。下面小编为你介绍孕妇餐的内容，你可以看看相关规定。
孕妇餐：小米蒸排骨。
1.准备新鲜猪排、小米、姜末、豆瓣酱、米酒等材料。
2.小米洗净后，放入小碗中，加入适量清水，浸泡20分钟。
3.将猪排用水焯水，去除腥味和血水，然后放入碗中，加入豆瓣酱、姜末、黄酒和盐，搅拌并腌制一小时。
4.找一个大碗，把腌猪排在碗底，然后把泡好的小米全部倒进去。蒸锅烧开后，转小火蒸半个小时就可以吃了。
孕妇餐：红烧排骨。
【孕妇餐孕妇餐后一小时正常值】这道菜酸酸甜甜的，很开胃，还能帮助孕妇长宝宝，不发胖。
主要材料：
排骨500g，西红柿2个，黄豆100g，辅油适量，盐1茶匙，小葱1根，姜3片，八角3个，料酒4茶匙，番茄芝士2茶匙。
1.准备好排骨、黄豆、番茄、番茄芝士、盐酱油料酒、葱、姜、蒜、八角等材料。
2.炒锅放油，油温6成熟时转小火，放入排骨慢慢煎至两面变色。
3.排骨炒好后取出，继续往锅里加油，放入葱、姜、蒜、八角炒香，放入番茄芝士翻炒。
4.炒到差不多的时候，加入排骨继续炒。加入料酒去腥。然后倒入切好的西红柿和黄豆，加入开水焯一下排骨。
倒入炸好的排骨翻炒，料酒去腥。
5.大火烧开后，加小火焖40分钟，即可出锅。
二、孕妇早餐食谱
孕妇需要吃好吃对，才能给肚子里的胎儿提供足够的营养，让胎儿顺利成长。要吃好，孕妇要从早餐开始。早餐吃得好，能给孕妇带来一天的活力，胎儿也能长得更好。下面小编给大家介绍一下孕妇早餐食谱。
猪肝粥：猪肝富含铁质，具有非常好的补血作用。孕妇可以多吃猪肝粥，预防贫血，养好气色。
摊鸡蛋：早餐吃鸡蛋富含蛋白质。摊鸡蛋的时候记得用技巧，尽量在锅里摇，避免锅底烧焦。
油炸鲜奶：味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质。外脆里嫩，但是吃炒鲜奶的时候记得不要喝豆浆，糖之类的。
核桃粥：核桃仁有开胃滋补的作用，栗子吃起来很香。这种粥很有营养，但是不能吃太多。吃多了会给孕妈妈的脾胃带来很大的伤害。
温拌面：咸香的拌面可以打开你的味蕾，还可以让孕妈妈一次性补充蛋白质、脂肪、铁、糖、维生素等营养元素。如果孕妇有点食欲不振，吃这种食物是非常好的。
三、孕妇午餐食谱
孕妇每天都需要吃到丰富的营养，才能保证每天都能获得足够的营养。午餐是一天中最重要的一餐，好的一餐可以保证胎儿健康顺利的成长。孕妇要好好吃午饭，却不知道吃什么。边肖向你介绍孕妇的午餐食谱。
周一：香菇鸡汤，红白豆腐，一盘青菜，1-2碗米饭，一个猕猴桃。
周二：清蒸大虾，时令蔬菜，肉丝榨菜汤，1-2碗米饭，一根香蕉。
周三：紫菜炒冬瓜，2-3个馒头，香肠炒白菜，香梨1个。
周四：蘑菇豆腐，1碗红豆饭，软鸡片，时令蔬菜，糖醋什锦水果。
周五：红烧排骨，肉丝炒豇豆，白菜汤，1-2碗米饭，1个苹果。
周六：虾皮拌豆腐，时令蔬菜，宫保鱿鱼卷，红豆饭1碗，橘子2个。

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