作息计划怎么写 _作息

1. 作息时间计划表怎么写原发布者：象棋小报
学习计划和作息时间表时间6:457:00-7:258:00-12:2012:30-13:0013:40-15:2516:00-16:3017:00-18:0018:10-18:4019:00-19:3019:35-20:2520:25-20:3520:35-21:3021:30-21:4022:00星期一起床早餐在校学习星期二起床早餐在校学习星期三起床早餐在校学习作业晚餐佳音课外作业阅读睡觉星期四起床早餐在校学习星期五起床早餐在校学习作星期六起床早餐嘉翰中餐业记周星期日起床早餐佳音中餐古筝备注时间6:457:00-7:408:30-12:4012:45-13:3013:35:00-15:00:0016:00-18:2018:20-19:00作业作业晚餐晚餐古筝练习古筝练习课外作业课外作业休息休息课外作业课外作业阅读阅读睡觉睡觉作业作业作业晚餐晚餐晚餐晚餐古筝练习古筝练习古筝练习19:40-21:00课外作业课外作业19:40-21:00休息休息运动娱乐运动娱乐课外作业看电视阅读阅读阅读睡觉睡觉睡觉睡觉说明：1、每天保证学习时间和学习任务，如遇作业过多，则增加学习时间。注意加快作业速度，提高学习效率。2、如遇其它特殊情况，则临时调整计划，确保完成学习任务。3、节假日参照周六和周日计划，并结合实际情况临时安排。4、课外作业：数学每课一练、计算20题、语文、数学试卷、5、目标：数学——90以上；英语——100；语文——90以上。
2. 求学习作息计划在制订学习计划时要合理安排时间
从时间上划分，学习计划可以分为两类，即长期计划（如学期计划、学年计划）和短期计划（如周计划、日常学习计划）。要使学习得以顺利有效地进行，既要有长期计划又要有短期计划，而且还必须处理好长期计划和短期计划之间的关系。在制订日常计划时，既要依据客观规律，又要因人而异。
心理学研究表明，一个人在一天中不同的时间学习和工作，效率是不同的。一般说来，一天中有四个最佳记忆时间：早上6~7点钟，这时没有前摄抑制，干扰较少；上午8~10点，这时全身各方面都已被激活，处于兴奋状态；下午5~6点钟，这时基本上是结束一天的工作和学习的时间，心情变得轻松、平静；晚上临睡前1~2小时，这时学完即进入睡眠状态，不存在倒摄抑制。如有的同学就根据这一规律将自己的一天分为5个阶段：早上6~7点和下午5~6点划为两个时段，用于巩固已学知识；早上8~9点和晚上9~10点划分为两个时段，用于预习即将讲授的新知识；晚上7~9点为一个时段，用于扩大知识面，如完成当天作业，翻阅有关参考书等。
* 根据自己的具体情况及科目的难易程度制订学习计划
不同的人具体情况不同，不同的学科对不同学生来说难易程度也不一样，所以必须依据自身具体情况和科目的难易程度有主次地制订学习计划，切忌心中无数，看到什么学什么。制订计划的一般要求是，把需要背诵的东西放在头脑清醒、精力充沛的时间，如早晨和晚上的自习时间进行；而把做作业、写实验报告、整理或补充听课笔记、去图书馆查阅资料、请教老师疑难问题等工作安排在精力不太充沛的时间进行，如下午；把学习难度比较大或自己不太感兴趣的课程，放在情绪饱满、精力旺盛的时候；把难度较小、自己又很感兴趣的课程放在较疲劳和较懒散的时候。学习和预习的顺序是，把相邻两科的学习内容上相关性、联系性较小的课程安排在一起，而把相关较大的课程隔离开来，以避免出现前摄抑制或倒摄抑制现象。
*制订计划要合理、详实、灵活
制订学习计划，还必须结合实际，权衡自己的基础，明确学习的任务和目标。如果基础知识差，老师讲的新知识接受不了，就应重点补习基础，提高接受能力；如果基础知识好，学习没有困难，就应该向知识的深度和广度努力，扩大知识面。学习计划应该制订在经过努力确实可以实现的水平上，并且要留有余地，过高会达不到目的，容易落空；过低则阻碍学习潜力的发挥。因此，学习计划既要突出重点，又要照顾全面，必须遵循合理性、详实性与灵活性三大原则。可依据自己的学习实际，按近期学习目标制订出日计划、周计划、月计划等，按远期学习目标制订出学期计划、学习年计划等。另外，还必须注意，计划的内容要明确具体，语言要简明扼要，条理清楚，计划应有以下要点：（1）基本情况，（2）目的、任务、要求，（3）措施，（4）时间安排。