【原料】莱菔子250克 ， 火麻仁250克 ， 蜂蜜适量 。
【做法】将莱菔子、火麻仁共炒香 ， 研成细粉 ， 装瓶备用 ， 每次半匙 ， 加蜂蜜1匙 ， 早晚各服用1次 ， 开水冲服 。
【功用】火麻仁甘平油润 ， 润燥滑肠 ， 兼能补虚;莱菔子能理气化痰 ， 消积滑肠 。适用于实证便秘兼有咳嗽、痰多、食欲缺乏的患儿 。
何首乌粥
【原料】何首乌30克 ， 粳米100克 ， 大枣3枚 ， 冰糖适量 。
【做法】先将何首乌洗净 ， 用布包扎 ， 放入砂锅内 ， 加清水适量 ， 煮取浓汁 ， 去渣 ， 再放入粳米 ， 红枣、冰糖同煮为粥 。每日服1-2次 。
【功用】何首乌能养血润肠 ， 红枣、粳米养胃和中 。此粥适用于虚证便秘 ， 血虚者用之更加 。
核桃芝麻粥
【原料】黑芝麻30克 ， 核桃肉50克 ， 粳米150克 。
【做法】将黑芝麻、核桃肉、粳米洗净入锅 ， 加入适量的水烧煮成粥 。
【功用】芝麻、核桃具有养血润肠、补益肝肾的功效 。此粥适用于虚证便秘或习惯性便秘 。
杏仁酪
【原料】黑芝麻30克 ， 杏仁15克 ， 大米60克 ， 白糖适量 。
【做法】黑芝麻、杏仁、大米分别用水浸泡4小时 ， 将杏仁捞出去皮尖 ， 然后捞出芝麻、大米 ， 与杏仁混合入搅拌器搅拌成稠糊;锅内放入水置火上烧沸 ， 先加白糖 ， 溶化后 ， 缓缓倒入芝麻、大米、杏仁糊 ， 搅成面糊至熟 ， 离火即成 。
【儿童保健 小儿便秘应该吃什么】【功用】润肠通便 。适用于各型便秘 。
 

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