1.穿衣适当春捂 。通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒” ， 以预防疾病的发生 。
2.饮食合理调节 。春天要多吃些偏凉的食物 ， 饮食宜以清淡、甘、温之品为主 ， 避免油炸和肥甘厚腻的食品 。可以适量喝茶和姜汤 ， 多吃芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等有利于增强免疫力的食品 。
3.重视居室卫生 。如保持居室和周围环境的清洁卫生 ， 经常开窗通风换气 ， 保持室内的空气新鲜和阳光充足 ， 这样就使各种病菌失去了滋生的条件 。平时要多洗手 ， 因为这是减少接触病原微生物的重要手段 。
4.加强运动健身 。春季经常参加户外锻炼 ， 如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等户外健身活动 ， 能有效地增强机体免疫力和抗病能力 ， 有利于抵抗“倒春寒”的侵袭 ， 并为全年减少呼吸系统等疾病的发生打下基础 。
5.注意心理保健 。在春阳明媚之时 ， 要多接触大自然 ， 多与朋友沟通交流 ， 根据自己的爱好 ， 做一些文明有益的活动 ， 以克服单调的生活方式 ， 这对维护身心健康 ， 无疑将是大有裨益的 。
 

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