孕早期失眠多梦怎么回事孕早期失眠多梦怎么回事 _生活百科

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1、首先，女性在孕早期失眠多梦，是比较正常的反应。很多孕妇在孕早期都会失眠多梦，因为体内的激素发生了变化，会对女性的身体和心理造成一些不舒服的感觉。而且很多女性在孕早期可能想的比较多，容易加重失眠多梦。
2、其次，平日孕妇要放松，不要太焦虑，也不要太紧张，这样可以改善失眠多梦。睡觉前可以听一些舒缓的音乐，可以帮助你放松，让睡眠更好。平时也要注意适当的走动走动，可以提高抵抗力，有助于睡眠。
3、另外，孕早期的女性可以适当吃一些食物来改善失眠多梦的现象，比如睡前喝点牛奶，平时吃苹果、梨、香蕉、小米粥等，都可以改善失眠的情况。睡前不要过度用脑，可以避免失眠。
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