人体需要补充哪些营养人体必须补充的营养 _生活百科

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大家好，小马来为大家解答以上问题。人体必须补充的营养，人体需要补充哪些营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.水：水是生命之源。不仅仅是人类，自然界的各种生物都离不开水。身体的正常新陈代谢要靠水，所以平时一定要多喝水。
2.膳食纤维：膳食纤维以前并不在人体必需营养素的名单中。随着近年来科学研究的发现，人体离不开膳食纤维。膳食纤维可以帮助人体维持正常的机体代谢，防止代谢紊乱。
3.维生素、矿物质：维生素和矿物质是很好的伙伴，对维持人体正常功能有重要作用。钙、铁、锌、硒等矿物质是人体不可缺少的，而维生素D可以促进钙的吸收。
4.蛋白质、脂肪、碳水化合物：这三种物质基本都包含在平时的主食中。所以这三种物质可以给人体提供能量和热量，是人体最基本的三种营养素。
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