【香蕉晚上吃好吗 香蕉适合晚上吃吗】香蕉适合晚上吃 。香蕉里的镁元素含量高 ， 吃了有松弛肌肉、放松身体的作用 ， 因此可有效缓解失眠 ， 促进人更快进入睡眠状态 。此外 ， 睡前吃香蕉不容易发胖 ， 因为香蕉的热量很低 ， 并且还含有丰富的食物纤维 ， 可起到促进肠道消化的作用 ， 不过香蕉不可以空腹吃 。
香蕉适合晚上吃
晚上适合吃香蕉 ， 而且晚上吃香蕉也不容易发胖 。香蕉的的营养价值 ， 香蕉里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁等营养成分 ， 晚上吃香蕉不仅可以帮助通便排毒 ， 还有帮助睡眠的功效 。
睡前吃香蕉一定要吃熟透的香蕉 ， 否则吃了没熟透的香蕉会引起胃胀气 。因为未熟透的香蕉不易被人体消化吸收 ， 反而吃了之后会胀气 。所以 ， 晚上要选择吃完全熟透的香蕉 ， 并且不可以空腹吃 。

• 如何挑选针鱼
• 空腹吃香蕉好吗 空腹吃香蕉好吗有什么好处
• 葡萄籽的作用和功效葡萄籽能吃吗葡萄籽怎么吃 葡萄籽能吃吗有什么好处
• 天山雪莲怎么吃 天山雪莲的功效与作用
• 清新健康的零食推荐 多吃有益无害！
• 燕麦片的功效与作用 燕麦片的功效与作用孕妇可以吃
• 菠萝蜜的功效与作用 菠萝蜜的功效与作用吃法
• 什么人不能吃牛蒡
• 6款能够降血脂的汤饮 你有吃吗？
• 藜麦的正确吃法 藜麦的正确吃法一天吃几次