孕妇吃什么水果最好孕妇吃什么水果最好排出胎毒( 二 ) _生活百科

三、孕妇吃哪些水果有特殊功效
准妈妈的衣食住行都很重要，一点都不能掉以轻心。从受精那一刻起，胎儿就在准妈妈的子宫里一天天慢慢长大。每个时期他的发育状态不一样，他会需要各种不同的营养。如果缺少任何一种营养，都不利于宝宝的健康。那么孕期吃哪些水果会起到它的特殊作用呢？以下是给大家的推荐。
1.柿子
处理妊娠高血压。柿子味道香甜，价格实惠，还有多种维生素和矿物质。柿子能清热止咳，生津润肺，还可用于治疗高血压、痔疮、便秘。其营养价值和药用价值适合孕妇食用，但一定要适量。一顿只吃一个比较合适，对付妊娠高血压有效。但如果准妈妈本身肠胃不好，就不建议吃柿子。
2.香蕉
处理怀孕期间的牙痛。由于准妈妈的饮食问题，可能会导致上火牙痛。吃香蕉有好处。香蕉富含钾、叶酸和维生素b6，对孕妇非常有益。
3.芒果
缓解孕吐。芒果的营养价值也很高，尤其是维生素A比杏高一倍，而且富含维生素C和蛋白质。
4、猕猴桃
对付免疫力下降。猕猴桃果肉颜色鲜艳好像碧绿的翡翠，芳香，口味酸酸甜甜，非常惹人喜欢，其中猕猴桃还含有多种营养元素，包括钾，钙，铁，磷，胡萝卜素和叶酸，特别维生素c的含量高达300毫克，是橘子的十倍，很适合孕早期准妈妈食用，但是有胃寒脾虚，腹泻，有流产史的准妈妈都不能多吃。
5、草莓
防辐射。草莓含有大量的维生素c，比苹果和葡萄高出十倍或以上，其中草莓含有丰富的维生素E和抗氧化元素，以上多种的营养都是可以防止高强度的辐射，还可以减轻紫外线辐射对孕妈妈皮肤上带来的损伤，防止晒伤，干燥，长红斑，另外经常在电脑工作的人多吃草莓可以得到改善，但要适量不能吃太多，每天不能超过500克。
四、孕妇吃水果注意事项
水果是非常有益的食物，营养价值很高，但是吃水果也非常有讲究的，要正确的选择适合自己的水果，才能让身体很好的吸收，才可以越吃越健康，那么准妈妈吃水果要注意哪一些方面呢。
1、合理的时间
孕妈妈吃水果最好在饭前一个小时和饭后两个小时左右。因为水果很多都是水溶性的，饭前吃水果身体能更好的吸收水果中的营养成分，大多数水果都是低热量的，先吃水果能够有饱腹感，饭前吃水果能够避免热量摄入太多。吃完饭不要马上吃水果，水果的里面的糖分不能及时排除，导致引起腹胀。晚上睡觉前最好不要吃水果，因为吃太饱会使睡眠不好。
2、吃完水果马上漱口
很多孕妈妈吃完水果都不会马上去漱口，这样对我们的牙齿不好。因为很多水果都会含有发酵糖类，这种成分对我们的牙齿非常有腐蚀性，吃了水果没有马上漱口，导致口腔有水果的残留会损坏牙齿。
3、不能食用太多水果
由于水果本身的美味，而且营养成分非常的丰富，可是也含有大量的糖分和热量，使用过量导致妊娠高血压，营养也不均衡，所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类，这样均衡饮食，胎宝宝才能健康发育。
4、不能用菜刀削水果
有一些孕妈妈菜刀和水果刀混在一起用，这样对身体影响比较大，因为菜刀经常会切肉，切鱼，会比较多的寄生虫或者有虫卵，这用来削水果就会把不干净的东西带到水果上面，你妈妈吃了之后会腹泻，甚至会引起其他的疾病，所以切水果应该要专用刀。
五、孕妇不能吃什么水果
水果虽然是很好的食物，也有很高的营养成分，又是那么美味可口，很多准妈妈都一定非常喜欢吃水果，可是并不是所有的水果准妈妈都可以吃，那么孕妇不能吃什么水果呢？

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