孕妇血压低吃什么好孕妇血压低吃什么好得快 _生活百科

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大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇血压低吃什么好得快，孕妇血压低吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、孕妇血压低吃什么好？
1.食用盐
无论是哪种低血压患者，都可以适当多吃盐，因为盐可以使血压升高，改善头晕、嗜睡、乏力等症状。如果孕妇血压低，也可以适量吃一些咸的食物，但同时记得多喝水，多运动。
2.精力
低血压应常吃生姜，有助消化、健胃、健脾、升高血压的作用；孕妇可以把姜末洒在蔬菜汤里，或者把姜末泡在水里而不是茶里。
3.富含蛋白质的食物
孕妇血压低吃什么好？富含蛋白质的食物是不错的选择。准妈妈们可以多吃一些富含蛋白质的易消化食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼肉、奶酪、牛奶、莲子、大枣、桑葚等。这些食物有养心补血、健脾补脑的功效。
【孕妇血压低吃什么好孕妇血压低吃什么好得快】4.适当的高胆固醇食物
在低血压期间，孕妇可以吃一些含胆固醇较多的食物，如猪脑、猪肝、鸡蛋、奶油、鱼卵、猪骨等。这些食物有利于提高血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度，升高血压。
5.一种温脾补肾的食品
吃莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果。这些水果有养心补血、健脾补脑的功效。
二、低血压孕妇最佳食谱推荐
1.红烧栗子和山药
材料：栗子20个，山药20克，熟地黄5克，鸡肉250克，香菇5朵；精盐、糖、生面粉水、酱油、姜汁、酒、油适量。
做法：先将鸡肉切丝，放入碗中，加入精盐、酱油、生粉水、姜汁、酒等酱料，拌匀，腌制20分钟左右。栗子去皮，用山药浸泡15分钟左右；香菇泡发，去蒂，洗净，切丝，用少许油、盐、糖拌匀。将山药、栗子和蘑菇放入红油锅中加热，然后加入熟地黄和鸡肉煮熟；加入适量水，加盖焖至栗子熟烂；最后加入辅料，炖至汁液差不多干，加入生粉和水勾芡。
功效：山药能补虚弱体质，对胃肾有补益作用；地黄具有滋养、强壮、补血的功效。
2.花生蹄花汤
材料：花生200克，猪蹄1000克，油菜100克，生姜30克；葱白、精盐、胡椒粉、味精适量。
做法：猪蹄去毛，浸泡，刮干净，然后切成小块；将花生用温水浸泡，去皮，葱切段，姜拍松，油菜洗净；将锅放在火上，加入适量清水，捞出猪蹄，烧开去沫；然后加入花生和生姜；猪蹄半熟时，将锅移至小火，加入精盐和菜籽继续炖。猪蹄烂后放入汤碗中，撒上葱花、胡椒粉、味精。
功效：蛋白质，脂肪含量高，具有健脾益气、补肾强身、养胃养颜、活血充乳的功效。
3、莲子百合红豆粥
材料：小米20g、红豆30g、百合10g、莲子20g、冰糖适量、水适量。
做法：莲子、百合、红豆用清水洗净，浸泡半小时。将大米用清水洗净，备用。向砂锅中加入适量的水，用中火煮沸。将莲子、百合、红豆放入锅中。小火煮20分钟左右，加入米饭，再煮10分钟。锅里放冰糖。用勺子搅拌粥变稠。
功效：莲子百合红豆粥营养丰富，能增强人体免疫功能，补血。
三、低血压孕妇进补的最佳时期
对于孕妇来说，寒冷的冬季是进补的最佳时期，那么冬季低血压的孕妇应该如何进补呢？冬季进补不仅能抵御寒冷，还能为宝宝提供必要的营养。但冬季进补，准妈妈一定要注意进补的原则，适当进补才能有最好的效果。
1.动物肝脏富含矿物质，如炖鸡肝、猪肝，每周可吃两次。

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