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1、首先，在平时的饮食中，一定要注意清淡饮食，低盐低脂饮食 。
2、盐的日摄入量应在3克以下，不能吃得太油腻 。
【低压高怎么降下来 低压高怎么降下来】3、同时要多吃水果，如柚子、猕猴桃、苹果、火龙果等 。
4、另外，要注意体育锻炼 。
5、体育锻炼有利于促进血液循环，增强血管弹性和血压稳定性 。
6、同时需要口服长效降压药，降压效果更好 。

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