夺命恶习10：进食速度过快
夺命理由：加重肠胃负担 ， 导致肥胖 。很多办公室一族的午餐 ， 都是在非常匆忙的状态下吃完的 。进食速度过快 ， 食物未得到充分咀嚼 ， 不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化 ， 加重肠胃负担;咀嚼时间过短 ， 迷走神经仍在过度兴奋之中 ， 长此以往 ， 容易因食欲亢进而肥胖 。
见招拆招：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点 ， 如果真的时间很紧张 ， 那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫 。
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