孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好( 二 ) _生活百科

最近的研究证明，牛奶脂肪中含有丰富的抗癌物质CLA，所以多喝全脂牛奶的人不容易得癌症。CLA能抑制多种癌细胞，阻断致癌物质在体内发挥作用，对预防乳腺癌尤其有效。该研究还发现，如果从婴儿期摄入CLA，它可以对一生起到保护作用。但是，如果在接触过致癌物之后再服用CLA，就需要终生补充，预防癌症。
四、孕妇什么时候喝脱脂牛奶好
脱脂奶是指脂肪含量低于1%的牛奶，符合现代人“高蛋白低脂肪”的营养要求。孕妇喝脱脂牛奶，要选择合适的时间，有利于营养物质的消化吸收。营养专家建议，孕妇一天有三次“最佳时间”，喝牛奶效果最好。
早餐的能量供应占人体总能量需求的25% ~ 30% 。早餐喝一杯牛奶配鸡蛋或面包，可以提供充足的营养。但是早上不要空腹喝牛奶。早餐后1-2小时喝牛奶比较好。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的弊端。早上喝牛奶的时候同时吃点馒头，
下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好。
晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。牛奶中含有能镇静催眠作用的物质，能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。
五、孕妇什么时候喝全脂牛奶好
牛奶对于老人、儿童、成人来说都是非常好的天然营养品。它不仅能够帮助儿童健康成长，而且有利于身体的康健和恢复，对于老人来说更是有利于骨骼强化的重要营养食品。另外，孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育，那么什么时候是孕妇喝全脂牛奶的最佳时间呢？
首先，早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。
其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。
最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。

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