孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好 _生活百科

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脱脂牛奶和全脂牛奶的区别在于牛奶中的脂肪含量。说到脂肪，人们会认为它是导致肥胖的原因。事实上，脂肪在人体中起着重要的作用，牛奶中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E和维生素K就藏在牛奶的脂肪中。所以建议孕期多喝全脂牛奶。以下是喝全脂牛奶的好处。
1、营养丰富
全脂牛奶营养丰富，富含钙和人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率高达98% 。因其质优价廉，食用方便，是最“近乎完美的食物” 。是其他食物无法比拟的，被称为“白血”，是最理想的天然食品。
2.镇静安神
研究人员发现，全脂牛奶具有镇静作用，因为它含有一种可以抑制神经兴奋的成分。心烦意乱的时候，不妨喝一杯全脂牛奶冷静一下。睡前喝一杯全脂牛奶可以促进睡眠。
3.抑制肿瘤。
全脂牛奶和乳制奶酪含有CLA，可以预防癌症。牛奶中还含有多种免疫球蛋白抗体，能增强人体的抗病能力，还具有防癌作用。
4、有助于减肥
研究人员认为，乳制品中的钙可以帮助人们燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶。所以，如果你想减肥，每天至少喝两到三杯全脂牛奶。
5.美丽美丽
全脂牛奶营养丰富，含有高级脂肪、多种蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素B，能滋润皮肤，保护表皮，防止开裂和皱纹，使皮肤光滑、柔软、细嫩，使头发乌黑，减少脱落，从而起到护肤美容的作用。
二、孕妇喝脱脂牛奶好吗
孕期补充营养很重要。除了鸡鸭鱼肉，作为补钙最佳选择的牛奶自然必不可少。孕妇适量喝奶对孕妇本身和肚子里的胎儿都有好处。有些准妈妈选择喝脱脂牛奶，那么孕妇喝脱脂牛奶好吗？能吸收牛奶中的营养？
全脂牛奶脂肪含量为3.0%，半脱脂牛奶为1.5%左右，全脂牛奶低至0.5% 。其实牛奶中的脂肪含量并不高，只占总量的3.4%-3.8%左右。脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。牛奶中的脂肪都隐藏在牛奶中。如果把脂肪去掉，这些维生素也会流失，造成营养流失。而且全脂牛奶中所含的磷对胎儿大脑发育有重要的促进作用。它含有维生素B2，有助于改善视力；它含有钙，可以增强骨骼和牙齿的力量，促进胎儿智力的发育。
所以孕期最好选择全脂牛奶补钙。准妈妈们不用担心喝了脱脂牛奶后会发胖，因为据研究，如果你每天喝500克全脂牛奶，摄入的脂肪约为17-19克。但是正常人每天摄入的脂肪应该在50g到80g之间，这样才能保证产生的热量能够满足人体的需要。
三、孕妇喝全脂牛奶好吗
喝牛奶是孕妇补钙的最佳方式之一。牛奶营养价值高，富含钙。现在市场上有三种牛奶：全脂牛奶、半脱脂牛奶和脱脂牛奶。全脂牛奶的脂肪含量为3.0% 。那么孕妇喝全脂牛奶好吗？
全脂牛奶营养丰富，富含钙和人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率高达98% 。因其质优价廉，食用方便，是最“近乎完美的食物” 。是其他食物无法比拟的，被称为“白血”，是最理想的天然食品。
牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K就藏在牛奶的脂肪中。如果去除了牛奶中的脂肪，这些维生素就会流失。另外，牛奶之所以有特殊的香味，还取决于脂肪中的挥发性成分。如果没有脂肪，风味就会不足，牛奶尝起来也没有味道。

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