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1、汤圆不适合早上吃 ， 因为人早起的时候 ， 胃肠道的功能最弱 ， 而汤圆的外皮比较黏 ， 不易消化 。
【甜甜糯糯的汤圆适合做早餐吗 甜甜糯糯的汤圆适合做早餐吗】2、早餐吃汤圆容易导致消化不良、泛酸、烧心等 。会影响一天的工作和生活 。也不要把汤圆当饭吃 。吃汤圆的同时 ， 不能吃其他含糖量高的食物 。
3、还要减少其他主食的摄入 。一般来说 ， 吃三五个汤圆 ， 就得减去半两主食 。如果宵夜接近就寝时间 ， 最好不要吃汤圆 ， 因为这类食物不易消化 ， 排空慢 ， 还会增加胃肠道的负担 。
4、一定要注意 ， 早餐后或下午用餐时吃汤圆比较合适 。所以 ， 尽量中午吃元宵 。吃汤圆的同时不能吃其他含糖量高的食物 ， 要减少主食的摄入 。一般来说 ， 吃三个汤圆要减去25克主食 。吃完饺子后 ， 最好喝点用饺子煮的汤 ， 可以促进消化吸收 。

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