如何制定宝宝的睡眠仪式( 二 )


「奶」「睡」分离喂奶建议不要放在睡前程序的最后一步,这样很容易未来养成吃奶和入睡的睡眠联想 。
根据情况,可适当从简
有些宝宝一做睡眠仪式他就会哭闹的很激烈 。宝宝是很聪明的,如果他本身就有点抗拒睡眠,当他知道睡眠仪式之后就是要睡觉了,就会连着睡眠仪式一起抗拒 。这种情况下,我们就会建议妈妈尽量把睡眠仪式从简,不要让宝宝有一个很强的对抗感,减少他的排斥感 。因为我们的出发点是为了帮他放松、舒缓情绪 。
【如何制定宝宝的睡眠仪式】睡眠仪式的元素可以个性化调整:睡前程序的的安排并没有固定的标准和建议,大家自己摸索宝宝比较受用的方式就好 。只需要满足固定顺序的、一致性的、可以放松舒缓情绪的原则就可以了 。