简单4件小事使人睿智更长寿 _生活百科

健康长寿是每个人都追求的目标也是众多人的心愿，我们在电视剧电影里都能看到很多长寿老人，这些人耳聪目明，头脑睿智，虽然年纪大了但是身体却是硬朗的很，所以说我们在日常生活中也应该多多注意养生保健，这样才能让我们的身体变的更加健康，以后也能更加长寿。
1.读书使人睿智又长寿
喜欢看书的人，大脑往往是被锻炼的非常好的，他们能通过读书来认识不一样的世界，也能了解更多的知识。
而且书是知识的源泉，经常读书，更容易被人领会，而且也会给我们的大脑打下的烙印更加深刻，而且读书还能增强人的智慧。
人类的疾病，大多是可以分为生理性疾病和心理性疾病的，读书可以有效的调节人的心理，并且对于心理性的疾病治疗效果都是非常确切的。
经常读书，进入书中的角色，就很容易达到忘我的境界，任何的烦恼、不快、牢骚包括遗憾与无奈等等都很容易烟消云散的。
而且读书也能收获兴奋和快乐，让自己的心情得到舒展，对我们的身心健康也是更有好处的。
人类在读书的过程当中，通过精神、神经、血管、内分泌的协调，就很容易加强我们的血液循环和新陈代谢的功能，并且还能产生出认知的趋同与灵魂精华，并且达到意志振奋的效果。
而且还有研究指出，对于老年人来说，读书还有预防老年痴呆的作用，经常读书看报纸，经常用脑的老人，老年痴呆症发生的几率要比正常人很多。
所以说我们从小要养成阅读的习惯，对我们的身体和心理健康都是很有帮助的。
2.补充阳气
在古书《内经》当中有提到，阳气就像是天上的太阳，没有阳光的温煦，那么很容易就会折寿，身体的温度主要就是靠阳气来维护的。
如果我们身体内阳气旺了，那么我们的身体就会非常健康，但是如果阳气衰败了，自然对我们的身体就没有什么好处，所以说在这个炎热的夏季，我们也要注意让我们的身体出出汗。
夏天的时候，天气特别热，气血就很容易都到外面来了，身体内的阳气自然也很难藏住，体内的阳气不足。
所以夏天就很容易出现胸闷、气短、多汗等症状，夏天养阳气，我们就要先注意养心才行。
首先，夏天我们不要贪凉，以免伤害我们体内的阳气，另外，夏天也不要吃的太过于油腻，要以清淡为主。
因为这个时候的气血全部都在外面，所以体内很少有能量来消耗油腻的食物，所以吃的清淡点是最好的选择。
早晨早点起，清晨的阳光可以多晒一晒，充分接收阳气，多出汗，这样才能让气血通畅，效果是非常不错的。
3.少吃油腻食品
凡是长寿的人，在饮食上都是特别有讲究的，从来不吃肥肉等太过油腻的食品，否则很容易患上血脂高、早期动脉硬化、高血压等疾病，而且这种习惯的人通常是很难长寿的。
一个人的寿命和饮食是有很大关系的，吃太多油腻的食物，就很容易导致心脑血管疾病的发生，寿命自然不会长久。